フルーツの準備
フルーツを計量しミキサーに入れる。
フルーツ牛乳
ミキサーでフルーツ類を入れかくはんしたら、牛乳を注いで混ぜ合わせて作る、
美味しいフルーツ牛乳の作り方(レシピ)です。
風呂上がりの一杯にいかがでしょうか～♪材料のカロリー詳細も掲載！！
美味しいフルーツ牛乳の作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。
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| 材料 （3人分） | |
| フルーツ | |
| ├バナナ | 1本 |
| ├みかん(缶詰め) | 50g |
| ├パイナップル(缶詰め) | 80g |
| └桃(缶詰め) | 50g |
| 桃缶のシロップ | 大さじ1 |
| はちみつ | 小さじ1 |
| 牛乳 | 400ml |
作り方
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Step 1
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Step 2 シロップ等の追加と最初のかくはん
さらに、桃缶のシロップ、はちみつをミキサーに入れ、かくはんする。
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Step 3 牛乳の追加と仕上げのかくはん
しっかりかくはんしたら、牛乳をミキサーに注ぎ、かくはんしてあわす。
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Step 4 完成
コップに注すると、お風呂上りに最高の美味しいフルーツ牛乳のできあがり！！
| memo | ・ | 保冷袋にフルーツ類、缶のシロップを計って冷凍して置いておくと便利です。 |
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| 準備時間 | |
| 調理時間 | |
| 合計調理時間 | |
| カロリー | 1人あたり: 199 kcal |
| 主な調理器具 | ミキサー |
| 作者 | 森田 幸宏 |
フルーツ牛乳のカロリー詳細（1人あたり）
| 食 品 名 | ｸﾞﾗﾑ(g) | ｶﾛﾘｰ(kcal) |
|---|---|---|
| バナナ | 35 | 30 |
| みかん缶 | 25 | 16 |
| パイナップル缶 | 40 | 34 |
| 桃缶 | 25 | 21 |
| 缶のシロップ | 5 | 4 |
| はちみつ | 1.7 | 5 |
| 牛乳 | 133 | 89 |
| 合 計 | 264.7 | 199 |
