ワカモレ
みじん切りの玉ねぎと、つぶしたアボカドを塩で調味して混ぜあわして作る、
おいしいワカモレのレシピです。
| 材料 （２人分） |
 | |
| アボカド | １個 | |
| 玉ねぎ | １/８個ぐらい | |
| 塩 | 少々 | |
| トルティーヤチップス | 適量 | |
作り方
玉ねぎをみじん切りし、水にさらし、水気をきる。
アボカドは、半分に切り皮をむき、実をすり鉢でつぶす。
ボウルに２を入れ、１の玉ねぎと塩を加え混ぜる。
(すり鉢のなかで混ぜてもＯＫ）
トルティーヤチップスを添えて、ディプして食す。
| memo | ・レモン汁を少し加えると黒くなりにくいです。 |
| 準備時間 | 5分 |
| 調理時間 | 5分 |
| 合計調理時間 | 10分 |
| カロリー | 1人あたり: 81 kcal |
| 主な調理器具 | すり鉢 |
| 作者 |
■買い物の際には、携帯にＱＲコードを読み下記アドレスに
アクセスしていただくと携帯でかぼちゃのコロッケの材料表が見れますので
お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-wakamore.html
■ワカモレのカロリー詳細（1人あたり）
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| アボカド | 40 | 75 |
| 玉ねぎ | 15 | 6 |
| 塩 | 1 | 0 |
| 合 計 | 56 | 81 |
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