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松前漬け

数の子を下処理して、するめ、にんじん、塩昆布といっしょに調味料に漬けて作る、
おいしい松前漬けの作り方です。


材料 (4人分)
松前漬け
数の子 12〜14本
スルメ 1枚
塩昆布 大さじ1
にんじん 1/2本
調味料
70cc
みりん 70cc
しょうゆ 70cc
ゆずの皮 適量



作り方

  1. 数の子は、塩漬けの場合、食塩水に3時間〜1日浸して塩出しする。
    (1〜2時間おきに食塩水を替える)
    最後に白い薄い膜を丁寧にとり、数の子の水分を拭いて適当な大きさに切る。
    数の子を適当な大きさに切る

  2. スルメを硬く絞ったふきんで両面かるく拭き足を外し、
    胴の真ん中の硬い部分を切り取り(使わない)、はさみでせん切りにする。
    (堅いスルメの場合はお酒に浸す感じで柔らかくしてから切り、
    残ったお酒は調味料を煮る際に入れる)
    足を外す  胴の真ん中の硬い部分を切り取る
    はさみでせん切りにする

  3. にんじんもせん切りにする。
    にんじんもせん切り

  4. 鍋に調味料を入れて一度煮きり、冷ましておく。

  5. スルメ、にんじん、数の子、塩昆布をボウルに入れ、冷ました調味料を入れて混ぜる。
    調味料を入れて混ぜる

  6. 冷蔵庫で寝かし、時々かき回す。(一週間前後が食べごろ)
    いただくときにゆずの皮をせん切りにして添える。


準備時間10分
調理時間50分
合計調理時間1 時間
カロリー1人あたり: 241 kcal
主な調理器具鍋、フライパン
作者森田 幸宏

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  お買い物の際の確認にご利用ください。


  松前漬けの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-matumaeduke.html


■松前漬けのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
数の子9080
スルメ2584
塩昆布78
にんじん255
1516
みりん1536
しょうゆ1511
ゆずの皮1.51
合 計193.5241


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