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豚肉のしょうが焼き

下味した豚ロース肉と砂糖を一緒に炒め砂糖をカラメル状にし、しょうがのたれで味付けする、
おいしい豚肉のしょうが焼きの作り方です。


材料 (2人分)
豚肉のしょうが焼き
豚ロース肉 2〜4枚
下味
塩・こしょう 少々
大さじ1
おろししょうが 1/2かけ
砂糖 小さじ2
大さじ1
しょうゆ 大さじ1
おろししょうが 1/2かけ
サラダ油 適量
つけあわせ
キャベツ 1〜2枚
トマト 適量

作り方

  1. しょうがの皮をむき、おろししょうがを作る。
    キャベツをせん切りにして、水にさらす。ぱりっとしたら、水気をきる。
    トマトは、くし切りに。
    おろししょうがを作る  キャベツをせん切りにして、水にさらす
    トマトは、くし切りに

  2. 豚肉は、縮まないように筋を切っておく。
    豚肉の筋を切る

  3. 豚肉をバットに並べ塩・こしょうし、酒をふり、半量のおろししょうがを
    絞りかけ、5分ぐらい置く。
    豚肉を調味料に漬ける

  4. フライパンに、サラダ油をしき熱し、豚肉の水気をきって入れて焼く。
    豚肉のふちが白くなってきたら、砂糖を加えて両面を焼く。
    豚肉を焼く

  5. さらに、酒、しょうゆを回し入れ、残りのおろししょうがを加える。
    調味料を加える

  6. 豚肉に調味料をからめながら火を通す。

  7. 皿に、キャベツをのせトマトを添え、豚肉を盛る。


準備時間15分
調理時間15分
合計調理時間30分
カロリー1人あたり: 518 kcal
主な調理器具フライパン
作者森田 幸宏

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  豚肉のしょうが焼きの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-syougayaki.html


■豚肉のしょうが焼きのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
豚ロース肉150437
10
こしょう0.52
1715
しょうが52
砂糖311
しょうゆ75
サラダ油546
キャベツ102
トマト143
合 計205518


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