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焼きうどん

野菜、豚肉の順で炒め、先に炒めて取り出しておいたうどんを加え混ぜ合わし、
調味料で味付けして作る、おいしい焼きうどんのレシピです。

焼きそばを作る要領で調理してみました。


材料 (1人分)
焼きうどん
うどん玉 1玉
豚肉スライス 40g
キャベツ 1枚
にんじん 1/8本
玉ねぎ 1/8個
塩・こしょう 少々
調味料
大さじ1
ウスターソース 大さじ1
オイスター 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
青のり 適量
かつお節 適量

作り方

  1. キャベツは細切りに、にんじんはせん切り、玉ねぎはスライス、
    豚肉スライスは一口大に切る。
    調味料を合わしておく。
    焼うどんの材料を切る  調味料を合わしておく

  2. フライパンに油を熱し、うどん玉を入れてほぐし炒め、取り出す。
    うどん玉を入れて炒める  うどん玉を取り出す

  3. フライパンに少し油をたし豚肉スライスを炒めたら
    野菜類を加えて炒め合わし、塩・こしょうをしてうどんを戻し入れる。
    焼うどんの材料を炒める  うどんを戻し入れる

  4. さらに、調味料を回し入れ、からめながら炒める。
    調味料を回し入れ炒める

  5. 器に盛り付け、かつお節、青のりをふりかける。
    器に盛り付け、かつお節、青のりをふりかける


準備時間5分
調理時間10分
合計調理時間15分
カロリー1人あたり: 480 kcal
主な調理器具鍋、フライパン
作者森田 幸宏

■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
  アクセスしていただくと携帯で焼きうどんの材料表が見れますので
  お買い物の際の確認にご利用ください。


  焼きうどんの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-yakiudonn.html


■焼きうどんのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
うどん玉250263
豚肉スライス40102
キャベツ205
にんじん104
玉ねぎ207
0.50
こしょう14
218
ウスターソース1519
オイスター1516
しょうゆ75
サラダ油546
青のり12
かつお節27
合 計386.5480


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