関西風肉じゃが

先に牛肉をさっと煮て取り出し、そののうまみをじゃがいもに吸わし煮込んで作る、 美味しい関西風肉じゃがの作り方(レシピ)です。
関西風の牛肉と薄口醤油を使った、ほっこり煮立てた肉じゃがになります。 牛肉は煮込みすぎると、硬くなるので一度とりだして調理するのがポイント~♪ 肉じゃがの肉は、関西では牛肉、関東では豚肉が使われることが多いみたいです。 材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しい関西風肉じゃがの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。




関西風肉じゃがの作り方・完成写真

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材料 (2人分)
牛薄切り肉 120g
野菜
じゃがいも 2~3個
玉ねぎ 1/2個
にんじん 小1本
だし 500cc
砂糖 大さじ1.5
みりん 大さじ1
薄口しょうゆ 大さじ2.5
グリーンピース あれば




作り方

  1. Step 1

    じゃがいもの下準備

    じゃがいも1口大に切り、水にさらす

    じゃがいもは皮をむいて1口大に切り、水にさらす。

  2. Step 2

    野菜を切る

    玉ねぎはくし切りに、にんじんは乱切りに

    玉ねぎはくし切りに、にんじんは乱切りにする。

  3. Step 3

    牛肉を切る

    牛肉を切る

    牛肉は、5cmぐらいの幅に切る。

  4. Step 4

    野菜の茹でこぼし

    野菜を茹でこぼしする

    野菜を、沸騰したお湯に入れて再度、沸騰したらお湯をすて(茹でこぼし)、あくぬきをしておく。

  5. Step 5

    だしで牛肉を煮る

    だしを煮立て牛肉を入れる

    鍋にだしを煮立て牛肉を入れる。

  6. Step 6

    アクを取り肉を取り出す

    あくを取り除いて取り出す

    あくを取り除きすこし煮てから取り出す。

  7. Step 7

    野菜を下煮する

    野菜を煮る

    6の鍋に野菜を入れ砂糖、みりんを加える。ふたをして中火で5分ぐらい煮る。

  8. Step 8

    牛肉と醤油を加えて煮込む

    牛肉、薄口しょうゆも入れて煮る

    牛肉、薄口しょうゆも入れてふたをし、じゃがいもがやわらかくなるまで弱火で15分ぐらい煮る。

  9. Step 9

    ふたを取り煮詰める

    ふたをとり、茹で加減をみて煮る

    ふたをとり、茹で加減をみて煮る。

  10. Step 10

    仕上げの青味を加える

    グリーンピースの茹でたものを加える

    最後にお好みで、グリーンピースやさやいんげんの茹でたものを加える。

  11. Step 11

    盛り付け

    美味しい肉じゃが

    肉じゃがを器に盛ると、美味しい肉じゃがのできあがり~♪

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準備時間
調理時間
合計調理時間
カロリー1人あたり: 334 kcal
主な調理器具
作者


関西風肉じゃがのカロリー詳細(1人あたり)

食 品 名グラム(g)カロリー(kcal)
牛薄切り肉60190
じゃがいも6046
玉ねぎ4015
にんじん4015
だし2505
砂糖1038
みりん717
薄口しょうゆ158
合 計482334




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