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渡り蟹(わたりがに)のスパゲティ

渡り蟹を炒め、生クリーム以外のソースの材料を加え煮てから殻をはずし、
生クリームを加え湯がいたパスタと絡めて作る、
おいしい渡り蟹(わたりがに)のスパゲティのレシピです。


材料 (2人分)
渡り蟹(わたりがに)のスパゲティ
渡り蟹 2はい
スパゲティ 160g
にんにく 2かけ
オリーブ油 60cc
白ワイン 90cc
ホールトマト 2個
生クリーム 180cc
パセリみじん切り 適量
塩・こしょう 適量



作り方

  1. フライパンにオリーブ油、つぶしたにんにくを炒め、
    にんにくがいろづいたら取り出す。

  2. さらに、四つ切りにした渡り蟹(わたりがに)を入れ炒める。

  3. 充分火がとおったら、白ワインを加えアルコール分を飛ばし、
    ホールトマトを加えて、つぶしながら炒めたあと、
    弱火で15〜20分煮る。

  4. 3をバットにあけ、粗熱をとる。

  5. 渡り蟹の身をほぐし殻を取り除く。はさみは、飾りにつかう。

  6. フライパンに5を入れ、生クリームを加え弱火で煮ながら、
    塩・こしょうで、味をととのえる。

  7. 湯がいたスパゲッティを入れソースをからめる。

  8. 皿に盛り、パセリを散らし渡り蟹(わたりがに)のはさみを飾る。


準備時間5分
調理時間55分
合計調理時間1 時間
カロリー1人あたり: 893 kcal
主な調理器具鍋、フライパン
作者森田 幸宏

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  お買い物の際の確認にご利用ください。


  渡り蟹(わたりがに)のスパゲティの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-watarigani-supa.html


■渡り蟹(わたりがに)のスパゲティのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
渡り蟹4025
スパゲティ80302
にんにく57
オリーブ油20184
白ワイン3022
ホールトマト204
生クリーム80346
パセリ21
10
こしょう0.52
合 計278.5893


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