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数の子のスパゲティ

アンチョビを炒め数の子を加え、日本酒で魚臭さを飛ばして、スパゲティを加えて和える、
おいしい数の子のスパゲティのレシピです。

おせちで残った数の子で作ってみては、いかがですか?


材料 (2人分)
数の子のスパゲティ
スパゲティ 160g
数の子(味付け) 4本
アンチョビ 4枚
日本酒 45cc
オリーブ油 大さじ2
塩・こしょう 少々
三つ葉 適量







作り方

  1. アンチョビを刻んでおく。
    数の子を適当な大きさにスライスしておく。
    三つ葉を3cm幅に切っておく。
    数の子を適当な大きさにスライス

  2. お湯を沸かし塩(分量外)を入れてスパゲッティを加え、茹でる。

  3. フライパンにオリーブ油、アンチョビを入れて火にかけ軽く炒め、
    さらに、数の子を加え軽く炒めたら、日本酒を注ぎアルコールを飛ばしておく。
    アンチョビを入れて火にかける  日本酒を注ぎアルコールを飛ばす

  4. スパゲッティが茹で上がったら、フライパンの火をつけスパゲッティを加え
    水気が少なければ煮汁を加えて調節し、オリーブ油と煮汁をからめて乳化させる。
    オリーブ油と煮汁をからめて乳化

  5. 味見をして塩・こしょうで味をととのえ、火を止め
    軽くスプーンでオリーブ油(分量外)をたらし和える。器に盛り、三つ葉を飾る。


準備時間5分
調理時間15分
合計調理時間20分
カロリー1人あたり: 482 kcal
主な調理器具鍋、フライパン
作者森田 幸宏
※アンチョビは1枚10kcalで計算してます。

■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
  アクセスしていただくと携帯で数の子のスパゲティの材料表が見れますので
  お買い物の際の確認にご利用ください。


  数の子のスパゲティの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-kazunokosupagethi.html


■数の子のスパゲティのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
スパゲティ80302
数の子(味付け)5045
アンチョビ10.520
日本酒2021
オリーブ油1092
10
黒こしょう0.52
三つ葉20
合 計174482


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