マンゴーラッシー
マンゴーの果肉とヨーグルトをミキサーでかくはんして作る、
おいしいマンゴーラッシーのレシピです。
マンゴーの甘さとヨーグルトのバランスが絶品のドリンクです。
| 材料 （２人分） |
 | |
| フィリピンマンゴー | ２個 | |
| プレーンヨーグルト | ７０ｃｃ | |
| 牛乳 | ３０〜４０ｃｃ | |
| 蜂蜜 | 大さじ１ | |
| レモン汁 | 少々 | |
作り方
マンゴーは皮をむき、果肉を取り出す。
ミキサーに氷２〜４個を入れクラッシュしてから、材料を加え攪拌する。
２をグラスに注ぐ。
| 準備時間 | 5分 |
| 調理時間 | 5分 |
| 合計調理時間 | 10分 |
| カロリー | 1人あたり: 86 kcal |
| 主な調理器具 | ミキサー |
| 作者 |
■買い物の際には、携帯にＱＲコードを読み下記アドレスに
アクセスしていただくと携帯でマンゴーラッシーの材料表が見れますので
お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-mango-ra.html
■マンゴーラッシーのカロリー詳細（1人あたり）
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| フィリピンマンゴー | 50 | 32 |
| プレーンヨーグルト | 35 | 22 |
| 牛乳 | 15 | 10 |
| 蜂蜜 | 7 | 21 |
| レモン汁 | 2 | 1 |
| 合 計 | 109 | 86 |
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■ドリンクのレシピ
