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焼き鯖寿司

鯖をグリルで焼いて寿司めしといっしょに巻きすで巻いて作る、
おいしい焼き鯖寿司のレシピです。

焼いた鯖の棒寿司は福井県が有名です。


材料 (2本分)
焼き鯖寿司
2枚
お米 1.5合
すし酢 大さじ3
しょうがの甘酢漬け 適量
適量













作り方

  1. 鯖にしっかり塩をふり、冷蔵庫で30分寝かしてから、
    キッチンペーパーで水気をとる。
    鯖にしっかり塩をふる

  2. 炊き上がったご飯をボウルに移し、
    すし酢を2〜3回に分けて混ぜ、すし飯を作り冷ます。
    すし飯を作る

  3. しっかり熱したグリルで、皮側が上に向くように置きこんがりと焼く。
    冷ましたら、小骨を除く。
    グリルで、鯖を焼く

  4. 巻きすの上にラップを広げ、すし飯をのせ、鯖の身に合わせて形をととのえる。
    しょうがの甘酢漬けを並べ、焼き鯖の皮を上にして置いて棒状に巻く。
    すし飯をのせ、鯖の身に合わせて形をととのえる 焼き鯖の皮を上にして置いて棒状に巻く

  5. ラップのまま食べやすい大きさに切り、ラップをはずして皿に盛る。
    食べやすい大きさに切る


準備時間5分
調理時間25分
合計調理時間30分
カロリー1本あたり: 813 kcal
主な調理器具炊飯器、グリル、巻きす、ラップ
作者森田 幸宏

■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
  アクセスしていただくと携帯でかぼちゃのコロッケの材料表が見れますので
  お買い物の際の確認にご利用ください。


  焼き鯖寿司の材料表


http://cookingforest.jp/m/m-sabasusi.html


■焼き鯖寿司のカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
200404
お米200336
しょうがの甘酢漬け158
157
砂糖1558
30
合 計448813


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