だしで煮込んだ、しいたけやにんじんを寿司飯に混ぜ込んで彩りあざやかな具をトッピングして作る、
おいしいちらし寿司のレシピです。
ひな祭りやいろいろな行事のおもてなし料理としていかがですか?
| 材料 (4人分) |
![]() | |
| お米 | 2合 | |
| 干ししいたけ | 3個 | |
| にんじん | 1/3本 | |
| 絹さや | 6枚 | |
| えび | 4尾 | |
| 塩 | 小さじ1ぐらい | |
| 酒 | 小さじ2〜3ぐらい | |
| だし汁 | 300cc | |
| A | ||
| ├砂糖 | 大さじ1 | |
| ├みりん | 大さじ1 | |
| └しょうゆ | 大さじ1 | |
| 錦糸卵材料 | ||
| ├塩 | 少々 | |
| ├卵 | 1個 | |
| ├水溶き片栗粉 | 小さじ1 | |
| └サラダ油 | 少々 | |
| 寿司酢 | ||
| ├酢 | 50cc | |
| ├砂糖 | 大さじ2 | |
| └塩 | 小さじ1 | |
| 生姜の甘酢漬け | 適量 |
お米を炊く。
干ししいたけは、ぬるま湯で戻し軸を取って薄切りに。→2へ
にんじんは、皮をむいてせん切りに。
絹さやは筋をとり塩茹でし、水に取り冷まし水気をとりせん切りに。
えびは背わたをとり、塩、酒を加えた熱湯で色が変わり火が通るまで湯がき、
殻をむいて半分にスライスする。
A、寿司酢を小さいボウルにそれぞれ合わせておく。

鍋にだし汁、干ししいたけを入れ弱火で10分煮、
さらに、にんじんも加えて5分ぐらい煮、Aをたして煮詰める。

【錦糸卵を作る】ボウルに、塩、卵、水溶き片栗粉を入れ溶き、
サラダ油を少しひいたフライパンで薄く流し、両面を焼く。
4等分に切り、さらに、細切りにして錦糸卵を完成させる。

炊き上がったごはんを、ボウル等に広げ、あわせた寿司酢を2回に分けて
まわしかけ、ごはんをほぐしからめるように混ぜる。

ごはんが温かいうちに2の具を煮汁ごと入れ手早く混ぜ、うちわで冷ます。

器に盛り、えび、卵、絹さや、生姜の甘酢漬けを飾る。

| memo | ・だし汁にはしいたけの戻し汁も加えて、全体で300ccにするといいです。 |
| 準備時間 | 10分 |
| 調理時間 | 50分 |
| 合計調理時間 | 1 時間 |
| カロリー | 1人あたり: 360 kcal |
| 主な調理器具 | 炊飯器、鍋、ボウル |
| 作者 |
■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
アクセスしていただくと携帯でちらし寿司の材料表が見れますので
お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-tirasi.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| お米 | 140 | 235 |
| 干ししいたけ | 5 | 9 |
| にんじん | 20 | 7 |
| 絹さや | 5 | 2 |
| えび | 20 | 16 |
| 塩 | 1.75 | 0 |
| 酒 | 2 | 2 |
| だし汁 | 70 | 1 |
| 砂糖 | 10 | 38 |
| みりん | 3 | 7 |
| しょうゆ | 3 | 2 |
| 卵 | 10 | 15 |
| 片栗粉 | 1.5 | 5 |
| サラダ油 | 1.25 | 12 |
| 酢 | 12 | 6 |
| 生姜の甘酢漬け | 5 | 3 |
| 合 計 | 309.5 | 360 |