HOME >> 和食 >> まぐろのづけ丼


まぐろのづけ丼

みじん切りした漬物をご飯に混ぜ、その上に漬け汁に浸したまぐろをのせていただく、
おいしいまぐろのづけ丼のレシピです。


材料 (2人分)
まぐろのづけ丼
まぐろ 150g
漬け汁
出し昆布 3×3cm角
しょうゆ 50cc
みりん 大さじ1
わさび 適量
ごはん 2杯
しば漬け 20g
いりごま 適量
刻みのり 適量



作り方

  1. ボウル(小)に出し昆布をはさみでせん切りにして入れ、
    他の材料と合わせ漬け汁を作り、30分おく。
    (まぐろをくぐらす前に、出し昆布は取り出す)
    漬け汁を作り、30分おく

  2. しば漬けをみじん切りにする。
    しば漬けをみじん切り

  3. ボウル(大)にあったかいごはんを入れ、しば漬け、お好みの量のいりごま、
    もみのり(刻みのりをもみほぐしたもの)を加えて混ぜ合わせ、すこし冷ます。
    ごはんに材料を加えて混ぜ合わせ

  4. まぐろを鮨ネタの大きさに切る。
    まぐろを切る

  5. 丼に2のごはんをよそい、まぐろを漬け汁にさっとくぐらせて
    ごはんの上にのせ、いりごまをふってから刻みのりを飾る。
    盛り付ける


準備時間30分
調理時間5分
合計調理時間35分
カロリー1人あたり: 423 kcal
主な調理器具ボウル
作者森田 幸宏

■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
  アクセスしていただくと携帯でまぐろのづけ丼の材料表が見れますので
  お買い物の際の確認にご利用ください。


  まぐろのづけ丼の材料表


http://cookingforest.jp/m/m-duke.html


■まぐろのづけ丼のカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
まぐろ7580
しょうゆ107
みりん37
わさび25
ごはん180302
しば漬け102
いりごま318
刻みのり12
合 計284423


■おいしいまぐろのづけ丼のレシピをA4サイズで印刷できます〜♪
          ↓   ↓
まぐろのづけ丼の印刷用レシピ








トップページ和食洋食パスタアジアンデザートその他動画ブログ

ライン

coypright(C) 使えるレシピ. All rights reserved.


■まぐろを使ったレシピ

マグロとアボカドのマリネ

★マグロとアボカドのマリネ★


マグロの生ハム巻きソテー

★マグロの生ハム巻きソテー★


ネバネバ冷製パスタ

★ネバネバ冷製パスタ★


タグ:
簡単 どんぶり 丼
まぐろ まぐろのづけ丼
お寿司 maguro dukedonn

カスタム検索


検索したい語句を入れると、【使えるレシピ】のサイト内を簡単に検索できます