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鶏ぞうすい

鶏を調味料で煮て、ごはん、卵を加えて作るおいしい鶏ぞうすいのレシピです。
分量は一人分で記載してますが、お酒の後などは十分2人分いけます。
簡単に作れるので夜食などにも、からだがほっこりする重宝な料理です。


材料 (1人分)
鶏ぞうすい
鶏もも肉 1/2枚
1個
ごはん 1膳弱
ねぎ 適量
調味料
大さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ1/2
少々
しょうゆ 小さじ1/2





作り方


  1. ねぎは小口切り、鶏もも肉は1.5cm角にカットしておく。
    ねぎは小口切り  鶏もも肉は1.5cm角にカット

  2. 鍋にお湯を沸かし、鶏もも肉を入れあくをとり、
    調味料を加える。
    鶏もも肉を入れる

  3. ごはんを入れて少し煮る。(水が足らなければ、足す)
    ごはんを入れて少し煮る

  4. 卵を溶いて入れ、軽く混ぜ合わす。
    溶き卵を入れる

  5. 器に盛り、ねぎを散らし、お好みで七味をふる。


準備時間5分
調理時間10分
合計調理時間15分
カロリー1人あたり: 413 kcal
主な調理器具
作者森田 幸宏

■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
  アクセスしていただくと携帯で鶏ぞうすいの材料表が見れますので
  お買い物の際の確認にご利用ください。


  鶏ぞうすいの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-torizousui.html


■鶏ぞうすいのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
鶏もも肉70140
5076
ごはん100168
ねぎ21
1313
鶏ガラスープの素20014
10
しょうゆ21
合 計438413


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