鶏を調味料で煮て、ごはん、卵を加えて作るおいしい鶏ぞうすいのレシピです。
分量は一人分で記載してますが、お酒の後などは十分2人分いけます。
簡単に作れるので夜食などにも、からだがほっこりする重宝な料理です。
| 材料 (1人分) |
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| 鶏もも肉 | 1/2枚 | |
| 卵 | 1個 | |
| ごはん | 1膳弱 | |
| ねぎ | 適量 | |
| 調味料 | ||
| ├酒 | 大さじ1 | |
| ├鶏ガラスープの素 | 小さじ1/2 | |
| ├塩 | 少々 | |
| └しょうゆ | 小さじ1/2 | |
ねぎは小口切り、鶏もも肉は1.5cm角にカットしておく。

鍋にお湯を沸かし、鶏もも肉を入れあくをとり、
調味料を加える。

ごはんを入れて少し煮る。(水が足らなければ、足す)

卵を溶いて入れ、軽く混ぜ合わす。

器に盛り、ねぎを散らし、お好みで七味をふる。
| 準備時間 | 5分 |
| 調理時間 | 10分 |
| 合計調理時間 | 15分 |
| カロリー | 1人あたり: 413 kcal |
| 主な調理器具 | 鍋 |
| 作者 |
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http://cookingforest.jp/m/m-torizousui.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 鶏もも肉 | 70 | 140 |
| 卵 | 50 | 76 |
| ごはん | 100 | 168 |
| ねぎ | 2 | 1 |
| 酒 | 13 | 13 |
| 鶏ガラスープの素 | 200 | 14 |
| 塩 | 1 | 0 |
| しょうゆ | 2 | 1 |
| 合 計 | 438 | 413 |