牛肉と野菜を別々に炒めて、まとめ合わしたら焼肉のたれであじつけして作る、
おいしい焼肉丼のレシピです。大葉の香りが食欲をそそります。
焼肉丼はスタミナ丼とも呼ばれ、パワーがもらえる一品です。
| 材料 (一人分) |
![]() | |
| 牛肉 | 90g前後 | |
| 玉ねぎ | 1/4個 | |
| しめじ | 1/3パック | |
| 赤パプリカ | 1/4個 | |
| ごはん | 1膳 | |
| 焼肉のたれ | 適量 | |
| 大葉 | 3枚 | |
玉ねぎはくし切りにし、赤パプリカは8mm幅のせん切りに。
しめじはいしづきを取り、ほぐしておく。
大葉はせん切りにする。


フライパンを熱し、牛肉を炒めて焼き色がついたら取り出す。

フライパンを熱し脂が少なければ、サラダ油(分量外)をたし、
玉ねぎ、赤パブリカ、しめじの順で炒めてから牛肉を戻す。

全体に火が通ったら、焼肉のたれをかけ全体になじます。

器にご飯を盛り、4をのせ大葉を飾ると
おいしい焼肉丼のできあがり。

| 準備時間 | 15分 |
| 調理時間 | 15分 |
| 合計調理時間 | 30分 |
| カロリー | 1人あたり: 535 kcal |
| 主な調理器具 | フライパン |
| 作者 |
■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
アクセスしていただくと携帯で焼肉丼の材料表が見れますので
お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-yakinikudonn.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 玉ねぎ | 40 | 15 |
| しめじ | 20 | 4 |
| 赤パプリカ | 10 | 3 |
| 牛肉 | 90 | 172 |
| ごはん | 190 | 319 |
| 大葉 | 5 | 2 |
| 焼肉のたれ | 15 | 20 |
| 合 計 | 370 | 535 |