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関西風すき焼き

牛肉を焼いてから野菜を入れ、砂糖、しょうゆで味付けしながらいただく、おいしい関西風すき焼きの作り方です。
関東では最初から砂糖としょうゆを合した割り下を使いますが、関西人は適当なのか、
砂糖、しょうゆを入れながら自分好みの味に仕上げていきます。


材料 (4人分)
すき焼き
すき焼き用牛肉 600g
白菜 1/4個
白ねぎ 3本
きくな 1束
糸こんにゃく 適量
1/4袋
焼き豆腐 1丁
牛脂 適量
砂糖 適量
濃口しょうゆ 適量
4〜8個

作り方

  1. 白菜はざく切りに、白ねぎはななめ切りに。
    白菜はざく切り  白ねぎはななめ切り

  2. きくなは、食べやすい大きさに切る。
    きくなは、食べやすい大きさに切る

  3. 糸こんにゃくは下ゆでする。
    糸こんにゃくは下ゆで

  4. 麩は水で戻し、軽く絞る。
    麩は水で戻し絞る

  5. 焼き豆腐はひと口大に切る。
    焼き豆腐はひと口大に切る

  6. すき焼き鍋をよく熱し、牛脂を入れ全体にこすりつけるようにひいたら
    まず、人数×1枚分の牛肉を入れ砂糖としょうゆで味付けして焼く。
    卵を入れた取り皿にお肉をつけていただく。
    牛肉を入れ砂糖としょうゆで味付けして焼く

  7. そのあと残りの牛肉と火の通りが遅い白菜の芯のほう、白ねぎを入れ
    野菜の水分だけでこげつかさせずに、砂糖としょうゆで味付する。
    ある程度野菜に火が回れば白菜の葉のほう、糸こんにゃく、焼き豆腐も入れる。
    白菜の芯のほう、白ねぎを入れる  白菜の葉のほう、糸こんにゃく、焼き豆腐も入れる

  8. 醤油、砂糖で味をととのえて麩を入れる。
    麩を入れる

  9. 汁が少なければ日本酒(分量外)をたし、野菜がしんなりとなってからきくなをのせる。
    きくなをのせる


準備時間15分
調理時間15分
合計調理時間30分
カロリー1人あたり: 687 kcal
主な調理器具すき焼き用鍋
作者森田 幸宏

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  お買い物の際の確認にご利用ください。


  すき焼きの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-sukiyaki.html


■すき焼きのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
牛肉150476
白菜203
白ねぎ206
きくな204
糸こんにゃく201
519
焼き豆腐4035
砂糖1557
濃口しょうゆ107
5076
合 計350684


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