チキン南蛮

鶏を揚げて唐揚げにし、タレにくぐらしてしっとりさせたものにタルタルソースをかけた、 美味しいチキン南蛮の作り方(レシピ)~♪
チキン南蛮は昭和30年代に宮崎で生まれたご当地料理です。しっとりした鶏肉に、タルタルソースが妙にあうんですね。 材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しいチキン南蛮の作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。




チキン南蛮の作り方・メイン完成写真

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材料 (4人分)
鶏もも 大1枚
薄力粉 適量
溶き卵 1個分
塩・こしょう 少々
タレ
50cc
しょうゆ 25cc
みりん 50cc
砂糖 大さじ2
トマトケチャップ 大さじ1/2
ウスターソース 大さじ1/2
小さじ1/2
こしょう 少々
レモン汁 少々
タルタルソース
マヨネーズ 100cc
ゆで卵 1個
ピクルス 大さじ1
玉ねぎ 大さじ1
ケッパー 大さじ1/2
パセリ 小さじ1
塩・こしょう 適量
キャベツ 適量
揚げ油 適量




作り方

  1. Step 1

    タレを作る

    タレを作る

    鍋にタレの材料を入れ、煮立てる(生姜、人参、玉ねぎの切りくず、鷹の爪を入れるといいです)。

  2. Step 2

    キャベツをせん切り

    キャベツをせん切り

    キャベツをスライサーでせん切りにする。

  3. Step 3

    キャベツを水にさらす

    キャベツを水にさらす

    せん切りしたキャベツを10分ぐらい水にさらしてシャキとしたら、水切りしておく。

  4. Step 4

    鶏ももに塩・こしょう

    鶏ももに塩・こしょう

    ひと口大にカットした鶏ももに塩・こしょうする。

  5. Step 5

    薄力粉をまぶす

    薄力粉をまぶす

    薄力粉が入ったポリ袋に鶏ももを加えまぶす。

  6. Step 6

    溶き卵にくぐらせる

    溶き卵にくぐらせる

    溶き卵にくぐらせる。

  7. Step 7

    鶏ももを揚げる

    鶏ももを揚げる

    鶏ももを揚げる。

  8. Step 8

    タレを注ぐ

    タレを注ぐ

    揚げた鶏ももにタレを注ぐ。

  9. Step 9

    衣をしっとりさせる

    衣をしっとりさせる

    衣をしっとりさせたらとりだす。

  10. Step 10

    具材のキッチンペーパーで水気をとる

    具材のキッチンペーパーで水気をとる

    フードプロセッサーにゆで卵、マヨネーズ以外のタルタルソースの材料を入れみじん切りにし、キッチンペーパーで水気をとる。

  11. Step 11

    ゆで卵、具材、マヨネーズをあえる

    ゆで卵、具材、マヨネーズをあえる

    ボウルにゆで卵を入れフォークでつぶして、みじん切りした具材とマヨネーズを加えてあえる。

  12. Step 12

    美味しいチキン南蛮

    美味しいチキン南蛮

    器にキャベツを敷きチキン南蛮をのせて、タルタルソースをたっぷりかけると、美味しいチキン南蛮のできあがり~♪

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準備時間
調理時間
合計調理時間
カロリー1人あたり: 404 kcal
主な調理器具フライパン、フードプロセッサー
作者


チキン南蛮のカロリー詳細(1人あたり)

食 品 名グラム(g)カロリー(kcal)
鶏もも50127
小麦粉518
溶き卵1015
10
こしょう0.52
73
しょうゆ43
みりん717
砂糖727
トマトケチャップ11
ウスターソース11
レモン汁11
マヨネーズ25168
ゆで卵1015
ピクルス64
玉ねぎ31
パセリ10
キャベツ51
合 計144.5404




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