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タイカレー

自家製カレーペーストをフードプロセッサーで作り、それを炒め具材を加えてココナッツミルクで煮る、 美味しいタイカレーの作り方(レシピ)です。
たまには、いつもと違うカレーはいかがですか?タイカレーの作り方の動画や材料のカロリー詳細も掲載!! ご家庭で調理する、美味しいタイカレーの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。



タイカレー

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材料

(2人分)
鶏もも 300g
なす 2本
ししとう 10個ぐらい
ピーマン 2~3個
A
├プリッキーヌー 5本
├カー 1かけ
├にんにく 1かけ
├香菜の茎 5本ぐらい
├カピ 小さじ2
├ターメリック 小さじ1ぐらい
└クミン 小さじ1ぐらい
B
├バイ・マックルー 2~3枚
├レモングラス 1本
└香菜の根 適量
ナンプラー 大さじ2~3
ココナッツミルク 100cc
サラダ油 適量


▼ 調理工程を動画でチェック

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作り方

  1. Step 1

    プリッキーヌーの種を取る

    プリッキーヌーは種を取る

    プリッキーヌーは種を取る。

  2. Step 2

    カーとにんにくを切る

    カーとにんにくは皮をむき適当な大きさに切る

    カーとにんにくは皮をむき適当な大きさに切る。

  3. Step 3

    香菜の茎を刻む

    香菜の茎は刻む

    香菜の茎は刻む。

  4. Step 4

    ペーストを作る

    材料をフードプロセッサーでペースト状にする

    Aをフードプロセッサーに入れペースト状にする。

  5. Step 5

    なすを切る

    なすを2cm角に切り、水にさらす

    なすは皮をむき2cm角に切り、水にさらす。

  6. Step 6

    ピーマンを切る

    ピーマンは乱切り

    ピーマンは乱切りにしておく。

  7. Step 7

    ししとうを切る

    ししとうはへたをとり斜め半分に切る

    ししとうはへたをとり斜め半分に切る。

  8. Step 8

    レモングラスを切る

    レモングラスは斜め切り

    レモングラスは斜め切りに。

  9. Step 9

    ハーブ類を出し袋に入れる

    出し袋に入れる

    Bを出し袋に入れる。

  10. Step 10

    鶏もも肉を切る

    鶏ももは2cm角に切る

    鶏ももは2cm角に切る。

  11. Step 11

    鶏もも肉を炒める

    鶏ももををきつね色に炒める

    フライパンにサラダ油をしき、鶏ももをきつね色に炒める。

  12. Step 12

    なすを加えて炒める

    なすを加えて炒めておく

    さらに、水気をきったなすを加えて炒めておく。

  13. Step 13

    ペーストを炒める

    Aを炒める

    鍋にサラダ油をしき、Aを弱火でよく炒める。

  14. Step 14

    具材とスープを合わせて煮る

    鶏もも、なす、出し袋を加えて水を入れる

    鶏もも、なすとBの出し袋を加えて、水をひたひたまで注ぎ煮立てる。

  15. Step 15

    ナンプラーを加える

    ナンプラーを加える

    なすが柔らかく煮えたら、ナンプラーを加える。

  16. Step 16

    ココナッツミルクを加える

    ココナッツミルクを加える

    さらに、ココナッツミルクを加えて全体を混ぜ合わす。

  17. Step 17

    野菜をさっと煮る

    ピーマン、ししとうを入れて煮る

    ひと煮立ちしたら、ピーマン、ししとうを入れて煮すぎないようにさっと煮る。

  18. Step 18

    仕上げ・盛り付け

    美味しいタイカレー

    お好みでレモン汁、砂糖を加え味をととのえて、器にご飯を盛りソースをかけると、美味しいタイカレーのできあがり~♪

memo

  • バイ・マックルー:こぶみかんの葉、英名カフェライムリーフ
  • レモングラス:レモンの香りがする
  • カー:しょうがより香りが強く、ガランガーともいわれる
  • プリッキーヌー:強い辛味成分をもった小型の唐辛子
  • カピ:塩辛のようなえびのペースト
  • ココナッツミルク:余ったらフリーザーバックに入れて冷凍できる
余ったらフリーザーバックに入れて冷凍




準備時間 5 分
調理時間 45 分
合計調理時間 50 分
カロリー 1人あたり: 467 kcal
主な調理器具 フードプロセッサー、フライパン、鍋
作者 森田 幸宏


タイカレーのカロリー詳細(1人あたり)

食 品 名 グラム(g) カロリー(kcal)
鶏もも 150 300
なす 70 15
ししとう 30 8
ピーマン 20 4
プリッキーヌー 10 10
カー 3 1
にんにく 3 4
香菜 5 2
カレー粉 5 21
ナンプラー 10 7
ココナッツパウダー 10 67
サラダ油 3 28
合 計 319 467




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