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フォーの汁麺

材料を下準備して、つゆを完成させ器に盛りパクチーなどを飾りつけて作る、
おいしいフォーの汁麺のレシピです。

フォーは生春巻きの皮やビーフンと同じく、お米でできてます。


材料 (2人分)
フォーの汁麺
フォー 150g
牛肉(しゃぶしゃぶ用) 100g
もやし 1/2袋
パクチーの葉 適量
ガラスープの素 小さじ2
ヌックマム 小さじ1
塩・こしょう 少々
レモン汁 適量





作り方

  1. フォーは熱湯に5分ほど浸し、ざるにあけ水気を切る。
    もやしは1分ほど塩茹でして、ざるにあけ水気を切る。
    にんにくはみじん切りにしてフライパンに油をしき、きつね色に炒めておく。
    フォーを熱湯に浸し水気を切る  もやしを塩茹でし水気を切る
    にんにくをきつね色に炒めておく

  2. 牛肉は5cm幅ぐらいに切り、鍋にお湯を沸かしガラスープの素を
    入れ溶かして、しゃぶしゃぶするように、くぐらせておく。
    鍋の中のアクを取り除き、ヌックマム、塩・こしょうを加える。
    牛肉をしゃぶしゃぶにしておく

  3. フォー、もやしを入れ1分ぐらい茹でる。

  4. 器に盛り、牛肉、にんにく、パクチーの葉をトッピングし、
    お好みの量のヌックマム、レモン汁をかける。


準備時間15分
調理時間5分
合計調理時間15分
カロリー1人あたり: 403 kcal
主な調理器具フライパン、鍋、ざる
作者森田 幸宏

■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
  アクセスしていただくと携帯でフォーの汁麺の材料表が見れますので
  お買い物の際の確認にご利用ください。


  フォーの汁麺の材料表


http://cookingforest.jp/m/m-fo-sirumenn.html


■フォーの汁麺のカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
フォー75283
牛肉50101
もやし304
パクチーの葉51
ガラスープの素511
ヌックマム32
0.50
こしょう0.10
レモン汁51
合 計173.6403
※フォーは食品成分表にないみたいなので、ビーフンのデータをかわりに入れました。


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タグ:
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