材料を下準備して、つゆを完成させ器に盛りパクチーなどを飾りつけて作る、
おいしいフォーの汁麺のレシピです。
フォーは生春巻きの皮やビーフンと同じく、お米でできてます。
| 材料 (2人分) |
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| フォー | 150g | |
| 牛肉(しゃぶしゃぶ用) | 100g | |
| もやし | 1/2袋 | |
| パクチーの葉 | 適量 | |
| ガラスープの素 | 小さじ2 | |
| ヌックマム | 小さじ1 | |
| 塩・こしょう | 少々 | |
| レモン汁 | 適量 | |
フォーは熱湯に5分ほど浸し、ざるにあけ水気を切る。
もやしは1分ほど塩茹でして、ざるにあけ水気を切る。
にんにくはみじん切りにしてフライパンに油をしき、きつね色に炒めておく。


牛肉は5cm幅ぐらいに切り、鍋にお湯を沸かしガラスープの素を
入れ溶かして、しゃぶしゃぶするように、くぐらせておく。
鍋の中のアクを取り除き、ヌックマム、塩・こしょうを加える。

フォー、もやしを入れ1分ぐらい茹でる。
器に盛り、牛肉、にんにく、パクチーの葉をトッピングし、
お好みの量のヌックマム、レモン汁をかける。
| 準備時間 | 15分 |
| 調理時間 | 5分 |
| 合計調理時間 | 15分 |
| カロリー | 1人あたり: 403 kcal |
| 主な調理器具 | フライパン、鍋、ざる |
| 作者 |
■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
アクセスしていただくと携帯でフォーの汁麺の材料表が見れますので
お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-fo-sirumenn.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| フォー | 75 | 283 |
| 牛肉 | 50 | 101 |
| もやし | 30 | 4 |
| パクチーの葉 | 5 | 1 |
| ガラスープの素 | 5 | 11 |
| ヌックマム | 3 | 2 |
| 塩 | 0.5 | 0 |
| こしょう | 0.1 | 0 |
| レモン汁 | 5 | 1 |
| 合 計 | 173.6 | 403 |