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生春巻き

ライスペーパーを水で濡らしてその上に具材をのせて巻き、タレにつけていただく、おいしい生春巻きのレシピです。
巻き方もクッキングペーパーを使うと意外と簡単ですよ。
生春巻きはベトナム料理を代表する料理の一つで、
ライスペーパーというお米を原料としたシートで食材を巻いた料理です。
日本のうどんみたいなベトナムのフォーも、お米が原料となります。
ちなみに、中華料理の春巻きの皮の原料は小麦粉を使用してますよ。
日本のうどんも、春巻きと同じく小麦粉を使用してますね。
気候、風土の違いで変ったんでしょうね。
ぬたしたライスペーパー同士がくっかないように
キッチンペーパーをはさんで重ねておくと、効率的に生春巻きを巻けます。


材料 (6本分)
生春巻き
ライスペーパー(生春巻きの皮) 6枚
えび 6尾
豚バラスライス 100g
ビーフン 30g
サニーレタス 適量
きゅうり 1本
にら 3本
ヌックチャム
ヌックマム 大さじ2.5
レモン汁(酢) 大さじ1.5
唐辛子のみじん切り 適量
にんにくおろし 小さじ1/2
砂糖 大さじ1
大さじ2.5

作り方

  1. えびと豚バラは、ともに湯がく。さらに、えびは殻をむいて縦半分にスライスする。
    ビーフンは湯がき水にさらし、食べやすい長さにカットして水切りしておく。
    野菜類は洗い、サニーはちぎり、きゅうりはせん切り、にらは半分に切っておく。
    材料を準備

  2. ヌックチャムの材料を合わせる。
    漬けだれを作る

  3. ライスペーパー(生春巻きの皮)を水(ぬるま湯)につけ、
    ライスペーパー同士がくっかないようにキッチンペーパーをはさんで重ねる。
    濡れたライスペーパーをキッチンペーパーでくっつかないようにする

  4. 巻き方はライスペーパーの上にサニーレタス、きゅうり、ビーフン、豚バラの順に具材をのせ
    すこし上にえびをおき、左右を内側に折り、下から巻いていく。
    生春巻きで具材を巻く

  5. えびのとこまで巻いたら、にらをはさんで巻き上げる。
    にらをはさむ  生春巻きの完成


memo ・野菜は、もやし、大葉をたしてもよい。
・ヌックマムのかわりにナンプラーが使える。
・砂糖を控えるとハノイ風、砂糖と唐辛子をすこし足すとサイゴン風。

準備時間15分
調理時間25分
合計調理時間40分
カロリー1本あたり: 108 kcal
主な調理器具ボウル、ザル、鍋
作者森田 幸宏

■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
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  お買い物の際の確認にご利用ください。


  生春巻きの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-namaharumaki.html


■生春巻きのカロリー詳細(1本あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
ライスペーパー1038
えび2016
豚バラスライス1726
ビーフン28
サニーレタス41
きゅうり101
にら41
ヌックマム53
レモン42
唐辛子13
にんにく11
砂糖28
合 計80108


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