HOME >> アジアン >> ニラレバ炒め(レバニラ炒め)


ニラレバ炒め(レバニラ炒め)

鶏レバーとニラを炒め、オイスターソースで絡めたシンプルでおいしいニラレバ炒め(レバニラ炒め)のレシピです。
ニラレバ炒めと、レバニラ炒め、どっちが正しい?バカボンのパパは、「レバニラ炒めを作るのだ!!」と
いってたような。レバニラ炒めが主流なのかな。


材料 (2人分)
ニラレバ炒め
鶏レバー 150g
にら 1/2束
しょうゆ 大さじ1/2
ごま油 大さじ1/2
オイスターソース 大さじ1













作り方

  1. にらは端を落とし、4cmぐらいの長さに、ざく切りする。
    鶏レバーはすじや血をきれいに掃除して切り分け、
    ボウルに入れてやさしく流水でもみほぐすように洗い、10分ぐらいつけておく。
    にらの端を落とす  にらを4cm長さにざく切りする
    鶏レバーを掃除していく  鶏レバーをボウルに入れて洗う

  2. 1の鶏レバーを熱湯で茹で火を通して取り出し、しょうゆをかける。
    鶏レバーを熱湯で茹で火を通す  しょうゆをかける

  3. フライパンにごま油を熱して2を炒め、オイスターソースで味をつける。
    フライパンで鶏レバーを炒める  オイスターソースで味をつける

  4. にらを入れてさっと炒め合わせる。
    にらを入れてさっと炒め合わせる


準備時間5分
調理時間30分
合計調理時間35分
カロリー1人あたり: 131 kcal
主な調理器具フライパン
作者森田 幸宏

■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
  アクセスしていただくと携帯でニラレバ炒めの材料表が見れますので
  お買い物の際の確認にご利用ください。


  ニラレバ炒めの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-nirareba.html


■ニラレバ炒めのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
鶏レバー7583
しょうゆ32
ごま油328
オイスターソース77
にら5011
合 計138131


■おいしいニラレバ炒めのレシピをA4サイズで印刷できます〜♪
          ↓   ↓
ニラレバ炒めの印刷用レシピ








トップページ和食洋食パスタアジアンデザートその他動画ブログ

ライン

coypright(C) 使えるレシピ. All rights reserved.


■鶏レバーを使ったレシピ

鶏レバーの甘辛煮

★鶏レバーの甘辛煮★


タグ:
簡単 鶏レバー
ニラレバ炒め レバニラ炒め
定番 nirareba rebanira

カスタム検索


検索したい語句を入れると、【使えるレシピ】のサイト内を簡単に検索できます