はるさめをお湯で戻し、他の材料をせん切りしてドレッシングで和えて作る、
おいしい簡単はるさめサラダのレシピです。
| 材料 (2人分) |
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| はるさめ | 30g | |
| 錦糸卵 | ||
| ├卵 | 1/2個 | |
| ├塩・こしょう | 少々 | |
| └水溶き片栗粉 | 小さじ1/2 | |
| にんじん | 3cm長さの半分 | |
| きゅうり | 1/4本 | |
| ドレッシング | ||
| ├ナンプラー | 小さじ1/2 | |
| ├酢 | 小さじ1/4 | |
| ├ごま油 | 小さじ1 | |
| ├塩・こしょう | 少々 | |
| └豆板醤 | 少々 | |
| サラダ油 | 適量 |
春雨(はるさめ)を3〜5分茹でざるにあけ冷水で洗い水気をきり、食べ易い大きさに切る。
卵を溶き塩・こしょうし水溶き片栗粉を加えて混ぜ、
フライパンにサラダ油をしき、流し込んで薄く両面を焼く。
冷めたら4cm幅の帯状に切り、せん切りにして錦糸卵を作る。
にんじん、きゅうりもせん切りにする。
ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ好みの味に調節して、
具を加え和える。
| 準備時間 | 5分 |
| 調理時間 | 10分 |
| 合計調理時間 | 15分 |
| カロリー | 1人あたり: 105 kcal |
| 主な調理器具 | 鍋、フライパン |
| 作者 |
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お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-harusamesaradakanntann.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| はるさめ | 15 | 52 |
| 卵 | 10 | 15 |
| 塩 | 1 | 0 |
| こしょう | 0.5 | 2 |
| 片栗粉 | 1 | 3 |
| にんじん | 8 | 3 |
| きゅうり | 8 | 1 |
| ナンプラー | 2 | 1 |
| 酢 | 1 | 0 |
| 豆板醤 | 2 | 1 |
| ごま油 | 2 | 18 |
| サラダ油 | 1 | 9 |
| 合 計 | 51.5 | 105 |