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簡単はるさめサラダ

はるさめをお湯で戻し、他の材料をせん切りしてドレッシングで和えて作る、
おいしい簡単はるさめサラダのレシピです。


材料 (2人分)
簡単はるさめサラダ
はるさめ 30g
錦糸卵
1/2個
塩・こしょう 少々
水溶き片栗粉 小さじ1/2
にんじん 3cm長さの半分
きゅうり 1/4本
ドレッシング
ナンプラー 小さじ1/2
小さじ1/4
ごま油 小さじ1
塩・こしょう 少々
豆板醤 少々
サラダ油 適量

作り方

  1. 春雨(はるさめ)を3〜5分茹でざるにあけ冷水で洗い水気をきり、食べ易い大きさに切る。

  2. 卵を溶き塩・こしょうし水溶き片栗粉を加えて混ぜ、
    フライパンにサラダ油をしき、流し込んで薄く両面を焼く。
    冷めたら4cm幅の帯状に切り、せん切りにして錦糸卵を作る。

  3. にんじん、きゅうりもせん切りにする。

  4. ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ好みの味に調節して、
    具を加え和える。


準備時間5分
調理時間10分
合計調理時間15分
カロリー1人あたり: 105 kcal
主な調理器具鍋、フライパン
作者森田 幸宏

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  簡単はるさめサラダの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-harusamesaradakanntann.html


■簡単はるさめサラダのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
はるさめ1552
1015
10
こしょう0.52
片栗粉13
にんじん83
きゅうり81
ナンプラー21
10
豆板醤21
ごま油218
サラダ油19
合 計51.5105


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タグ:
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