食材をカットし、豚肉、えび、春雨をお湯で火を通したら、
ボウルにドレッシングの材料を混ぜ、そこに具を入れてあえて作る、
おいしい春雨サラダのレシピです。
| 材料 (4人分) |
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| 具 | ||
| ├春雨(はるさめ) | 70g | |
| ├豚肉 | 50g | |
| ├えび | 8尾 | |
| ├きくらげ | 2〜4g | |
| ├玉ねぎ | 1/4個 | |
| └きゅうり | 1/2本 | |
| にんにく | 1/2片 | |
| ナンプラー | 大さじ1 | |
| レモン汁 | 大さじ2 | |
| 砂糖 | 少々 | |
| 赤唐辛子 | 1本 | |
| 塩 | 少々 | |
| ごま油 | 適量 |
きくらげは水にもどし、せん切りにしてさっと湯通しする。
玉ねぎはスライスし水につけ絞り、きゅうりはせん切り、
にんにくはみじん切りにして、油で炒めておく。
豚肉は、5cm幅ぐらいに切る。
えびは殻をむいて背わたをとる。
水をはったフライパンに赤唐辛子、塩を入れ沸騰させ、豚肉、えびを加え、
中火で3〜4分煮て取り出す。
2のフライパンに春雨を入れ茹で(3〜5分)、ザルに取り出し、
食べやすい長さに切り、ごま油をからめ粗熱をとる。
ボウルに、にんにく、ナンプラー、レモン汁、砂糖を混ぜ、
具を加えて混ぜ、器にもる。
| memo | ・お好みで、香菜、唐辛子の粉、ハム、錦糸玉子や鶏のささ身を加えると、おいしいです。 |
| ・えびの殻からも旨みがとれるので、殻を出し袋に入れ2のところで加えて、 | |
| だしをとると、さらにおいしくなります。 |
| 準備時間 | 10分 |
| 調理時間 | 20分 |
| 合計調理時間 | 30分 |
| カロリー | 1人あたり: 145 kcal |
| 主な調理器具 | フライパン、ボウル |
| 作者 |
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お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-harusamesarada.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| はるさめ | 17.5 | 60 |
| 豚肉 | 12.5 | 18 |
| えび | 40 | 33 |
| きくらげ | 1 | 2 |
| 玉ねぎ | 5 | 2 |
| きゅうり | 5 | 1 |
| にんにく | 1 | 1 |
| ナンプラー | 3.75 | 3 |
| レモン汁 | 7.5 | 2 |
| 砂糖 | 0.5 | 2 |
| 赤唐辛子 | 1 | 3 |
| 塩 | 1 | 0 |
| ごま油 | 2 | 18 |
| 合 計 | 97.75 | 145 |