卵液に具を入れて蒸して作る、おいしい茶碗蒸しのレシピです。
茶碗蒸しに蒸気の圧力が、かからないようにおおいを少しずらして蒸気を逃がしてあげると、
すがはいりにくいです。
| 材料 (2人分) |
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| えび | 2尾 | |
| ささみ | 50g | |
| 薄口しょうゆ | 小さじ1/2 | |
| 干ししいたけ | 大1個 | |
| 銀杏 | 4個 | |
| みつば | 4本 | |
| 卵液 | ||
| ├卵 | 1個 | |
| ├だし | 150〜200cc | |
| ├塩 | 小さじ1/4 | |
| ├薄口しょうゆ | 小さじ3/4 | |
| └みりん | 小さじ1/2 |
干ししいたけは水でもどして柔らかくしてから、スライスする。
三つ葉は茎を湯通し、葉に近い部分で2本1組で結びし、端をそろえて切る。
銀杏は殻をとり、ひたひたの熱湯につけて渋皮をとる。



ささみはすじをとりそぎ切りして、薄口しょうゆで下味をつける。
えびは殻と背わたを取り除く。

ささみ、えびを下茹でする。

ボウルに卵を割り入れ泡だて器で卵を切るように溶きほぐし、
だしと調味料を入れ混ぜ、ざるでこして卵液を作る。

器に三つ葉以外の具を入れ卵液を注ぎそのうえに三つ葉をのせ
器のふたをしないで蒸気のでている蒸し器に入れる。
初めは強火で1〜2分。弱火で19分程蒸す。
(圧力がかからないように蒸し器のおおいにすき間をあけておく)

たけ串でさして火のとおり具合をみて固まっていればできあがり。
| memo | ・簡単銀杏のむき方---銀杏を10個、封筒に入れ、くちを4回ぐらい織って 600wのレンジで30秒ぐらい加熱し2個破裂したらOK。 (銀杏の数、レンジによって秒数をかえてください)
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| ・仕上げにゆずの針切りをのせるとおしゃれです。 | |
| ・茶碗蒸しの具に春雨をプラスすると、ボリュームUP!! |
| 準備時間 | 10分 |
| 調理時間 | 20分 |
| 合計調理時間 | 30分 |
| カロリー | 1人あたり: 118 kcal |
| 主な調理器具 | 蒸し器orせいろ |
| 作者 |
■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
アクセスしていただくと携帯で茶碗蒸しの材料表が見れますので
お買い物の際の確認にご利用ください。
http://www.cookingforest.jp/m/m-tyawanmusi.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| えび | 20 | 16 |
| ささみ | 25 | 29 |
| 薄口しょうゆ | 2.5 | 2 |
| 干ししいたけ | 10 | 18 |
| 銀杏 | 5 | 9 |
| みつば | 5 | 1 |
| 卵 | 25 | 38 |
| だし | 75 | 2 |
| 塩 | 0.5 | 0 |
| みりん | 1.2 | 3 |
| 合 計 | 169.2 | 118 |