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中華風卵スープ

水、ザーサイ、調味料を煮て、水溶き片栗粉でとろみろつけたら卵を注ぎ白髪ねぎをトッピングして作る、
かき玉スープともいわれているおいしい中華風卵スープのレシピです。

簡単にできる割には、便利度は抜群で中華の献立にはかかせません。


材料 (2人分)
中華風卵スープ
1個
エノキ 1/2パック
白ねぎ 少々
ザーサイ 大さじ1
400cc
鶏がらスープの素 小さじ1/2ぐらい
大さじ1
オイスターソース 小さじ2
水溶き片栗粉 適量
塩・こしょう 少々
ごま油 少々



おいしい中華風卵スープの作り方

  1. エノキは、石づきを落として半分の長さに切る。
    石づきを落とす  半分の長さに切る

  2. 白ねぎは、せん切りに、ザーサイはきざんでおく。
    他の材料を切る

  3. 鍋に、水、鶏がらスープの素、酒、オイスターソース、ザーサイを入れて煮立てる。
    材料を煮立てる

  4. 火を止め、水溶き片栗粉でとろみをつける。
    水溶き片栗粉

  5. 再び、火をつけ煮立ったら弱火にしてエノキを加え、
    溶き卵をザルを使って鍋に回し入れ、さい箸で混ぜる。
    エノキを加える  溶き卵をザルを使って鍋に回し入れる

  6. 味見をして塩・こしょうをし、仕上げにごま油をたらしたら、
    器に盛り、白ねぎを飾る。


準備時間5分
調理時間10分
合計調理時間15分
カロリー1人あたり: 97 kcal
主な調理器具鍋、ザル
作者森田 幸宏

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  中華風卵スープの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-tamagosu-pu.html


■中華風卵スープのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
2030
エノキ102
白ねぎ51
ザーサイ51
鶏がらスープ19013
68
オイスターソース55
水溶き片栗粉517
10
こしょう0.52
ごま油218
合 計249.597


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