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簡単炒飯

フライパンで溶き卵とごはんを炒め、調味料を加えながら調理して作る、
おいしい簡単炒飯の作り方です。

大阪ではウスターソースをかけて食べる習慣がありますよ。
そのときは、やきめしという言葉のほうがぴったりかも。
さらに、味付け海苔をほぐしてふりかけて食べると最高です。


材料 (1人分)
簡単炒飯
ごはん 1膳
1個
調味料
塩・こしょう 少々
鶏がらスープの素 小さじ1/2
紹興酒 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
サラダ油 大さじ1





作り方

  1. 卵をボウルに割り入れ、かき混ぜておく。
    (混ぜすぎると、卵がふわっとしなくなるので注意)

  2. フライパンに少し多めのサラダ油を入れしっかり熱し、
    ときほぐした卵を加えて軽く炒めたらごはんを入れ中火でほぐすように炒める。
    卵を加えて軽く炒める  ごはんを入れ炒める

  3. 塩・こしょう、鶏がらスープの素を入れ混ぜて
    さらに、紹興酒、しょうゆの順に入れ炒め、器に盛る。
    調味料を加え炒める  器に盛る


準備時間5分
調理時間5分
合計調理時間10分
カロリー1人あたり: 463 kcal
主な調理器具ボウル、フライパン
作者森田 幸宏

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  お買い物の際の確認にご利用ください。


  簡単炒飯の材料表


http://cookingforest.jp/m/m-tya-han.html


■簡単炒飯のカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
ごはん140235
5076
0.50
こしょう0.10
鶏がらスープ24
紹興酒56
しょうゆ54
サラダ油15138
合 計217.6463


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