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タイカレー

カレーペーストをフードプロセッサーで作り、それを炒め具材を加えてココナッツミルクで煮る、
おいしいタイカレーのレシピです。


材料 (2人分)
タイカレー
鶏もも 300g
なす 2本
ししとう 10個ぐらい
ピーマン 2〜3個
プリッキーヌー 5本
カー 1かけ
にんにく 1かけ
香菜の茎 5本ぐらい
カピ 小さじ2
ターメリック 少々
クミン 少々
バイ・マックルー 2〜3枚
レモングラス 1本
香菜の根 適量
ナンプラー 大さじ2〜3
ココナッツミルク 100cc
サラダ油 適量

作り方

  1. 【カレーペーストを作る】プリッキーヌーは種を取り、残りのとともに
    フードプロセッサーでペースト状にする。
    プリッキーヌーは種を取る  材料をフードプロセッサーでペースト状にする

  2. なすは皮をむき同じく2cm角に切り、水にさらす。
    ピーマンとししとうは、1口大に切る。
    のバイ・マックルーはちぎって、レモングラスは斜め切りにして、
    香菜の根とともに出し袋に入れておく。
    鶏ももは2cm角に切る。
    野菜類を切る  バイ・マックルーはちぎり、レモングラスは斜め切りにして、香菜の根とともに出し袋に入れる

  3. フライパンにサラダ油をしき、鶏ももををきつね色に炒め、
    さらに、水気をきったなすを加えて炒めておく。
    鶏ももををきつね色に炒める  なすを加えて炒めておく

  4. 鍋にサラダ油をしき、カレーペーストを弱火でよく炒め、
    3との出し袋を加えて、水をひたひたまで注ぎ煮立てる。
    カレーペーストを炒める  3、出し袋を加えて水を入れる

  5. なすが柔らかく煮えたら、ナンプラーを加える。
    ナンプラーを加える

  6. さらに、ココナッツミルクを加えて全体を混ぜ合わす。
    ココナッツミルクを加える

  7. ひと煮立ちしたら、ピーマン、ししとうを入れて煮すぎないようにさっと煮る。
    ピーマン、ししとうを入れて煮る

  8. このみでレモン汁、砂糖を加える。


memo バイ・マックルーこぶみかんの葉、英名カフェライムリーフ
レモングラスレモンの香りがする
カーしょうがより香りが強く、ガランガーともいわれる
プリッキーヌー強い辛味成分をもった小型の唐辛子
カピ塩辛のようなえびのペースト

準備時間5分
調理時間45分
合計調理時間50分
カロリー1人あたり: 467 kcal
主な調理器具フードプロセッサー、フライパン、鍋
作者森田 幸宏
※カロリー計算はカロリーのわからないものは、他の近い食材のカロリーを参考に
  算出したのでかなりアバウトです。

■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
  アクセスしていただくと携帯でタイカレーの材料表が見れますので
  お買い物の際の確認にご利用ください。


  タイカレーの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-taicarry.html


■タイカレーのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
鶏もも150300
なす7015
ししとう308
ピーマン204
プリッキーヌー1010
カー31
にんにく34
香菜52
カレー粉521
ナンプラー107
ココナッツパウダー1067
サラダ油328
合 計319467


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