チキンカレー
みじん切りした野菜をしっかり炒めて煮込みカレーソースを作り、別に炒めた鶏肉にカレーソースを入れて作る、美味しいチキンカレーの作り方(レシピ)です。 鶏肉とソースは別々に調理するので、ソースのほうは冷凍保存しておくこともできますよ。 材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で作る際、 カレー粉を使って作る本格的な美味しいチキンカレーの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。

| 材料 (8人分) | |
| 野菜 | |
| ├にんにく | 1株 |
| ├しょうが | 100g |
| ├玉ねぎ | 4個 |
| └にんじん | 2本 |
| トマト(湯むきしたもの) | 3個 |
| ブイヨン(水1L+ブイヨンの素) | 1L |
| ラード | 大さじ4 |
| スパイス | |
| ├カレー粉 | 大さじ5~6 |
| ├クミン(パウダー) | 小さじ2 |
| ├シナモン(パウダー) | 小さじ1/2 |
| ├クローブ | 2個 |
| ├ローリエ | 2枚 |
| └唐辛子 | 3本 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| 鶏もも肉 | 4枚 |
| 下味用 | |
| ├塩・こしょう | 少々 |
| ├カレー粉 | 適量 |
| └クミン(パウダー) | 適量 |
| ラード | 大さじ2 |
| ブイヨン(水+ブイヨンの素) | 適量(ひたひたまで入れる) |
| ガラムマサラ | 適量 |
作り方

にんにくとしょうがをフードプロセッサーを使ってみじん切りにする。
玉ねぎ、にんじんも適当な大きさに切り、フードプロセッサーを使ってみじん切りにする。
トマトは湯むきしスプーンの柄の部分を使い種をとのぞく。
ざく切りする。
鍋にラード、にんにく、しょうがを入れ炒める。
さらに、玉ねぎ、にんじんの順に加え炒める。
カレー粉を入れ軽く炒めて、クローブ、ローリエ、唐辛子は出し袋に入れ、残りのスパイス類とともに加える。
トマト、ブイヨン(水1L+ブイヨンの素)、塩を入れて1時間煮込む。
鶏ももはぶつ切りにする。
塩・こしょう、カレー粉、クミンをふり、30分以上おいて下味をつける。
フライパンにラードを溶かし、鶏ももに焼き色がつくまで焼く。
焼き色がついたら別鍋に入れ、ひたひたになるぐらいのブイヨンを注いでアクをとり、30~40分煮る。
出し袋を取り出し、カレーソースをムーランで漉す。
一度沸騰させてから冷ます(1晩寝かす場合は、氷水でできるだけ早く冷やし冷蔵庫で保存します)。
鶏肉の鍋にカレーソースを加え煮て、塩・こしょうで味をととのえる。
適当な濃度がついたらガラムマサラを入れ混ぜ、火を止める。
お皿に盛ると、美味しいチキンカレーの完成です。
| memo | ・ | 冷凍保存する場合は、鶏肉がぼそぼそになりやすいので カレーソースだけを冷凍保存したほうがいいかもしれません。 |
| 準備時間 | |
| 調理時間 | |
| 合計調理時間 | |
| カロリー | 1人あたり: 389 kcal |
| 主な調理器具 | 鍋、フライパン、ムーラン |
| 作者 | 森田 幸宏 |
買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに アクセスしていただくと携帯でチキンカレーの材料表が 見れますのでお買い物の際の確認にご利用ください。
チキンカレーのカロリー詳細(1人あたり)
| 食 品 名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 鶏もも | 80 | 160 |
| にんにく | 12 | 16 |
| しょうが | 12 | 6 |
| 玉ねぎ | 70 | 26 |
| にんじん | 25 | 9 |
| トマト | 40 | 8 |
| ブイヨン | 150 | 9 |
| ラード | 8 | 75 |
| カレー粉 | 17 | 70 |
| 唐辛子 | 3 | 10 |
| 塩 | 1 | 0 |
| こしょう | 0.1 | 0 |
| 合 計 | 418.1 | 389 |




























