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チキンカレー

みじん切りした野菜をしっかり炒めてソースを作り、別鍋で鶏肉を炒めたところにソースを入れて作る、
おいしいチキンカレーのレシピです。


材料 (8人分)
チキンカレー
野菜
にんにく 1株
しょうが 100g
玉ねぎ 4個
にんじん 2本
トマト(湯むきしたもの) 3個
ブイヨン(水1L+ブイヨンの素) 1L
ラード 大さじ4
スパイス
カレー粉 大さじ5〜6
クミン 小さじ2
シナモン 小さじ1/2
クローブ 2個
ローリエ 2枚
唐辛子 3本
小さじ1/2
鶏もも肉 4枚
下味用
塩・こしょう 少々
カレー粉 適量
クミン 適量
ラード 大さじ2
ブイヨン(水+ブイヨンの素) 適量(ひたひたまで入れる)
ガラムマサラ 適量



作り方

  1. 野菜をみじん切りにする。トマトは湯むきしてなかの種をとりざく切り。

  2. 鍋にラード、にんにく、しょうがを入れ炒めて玉ねぎ、にんじんの順に加え炒める。
    カレー粉を入れ軽く炒めてから残りのスパイスも加えて
    トマト、ブイヨン、塩を入れて1時間煮込む。
    野菜を炒める  1時間煮込む

  3. 鶏ももはぶつ切りにして塩・こしょう、カレー粉、クミンをふり、
    30分以上おいて下味をつける。
    鶏ももに下味をつける

  4. フライパンにラードを溶かし、鶏ももに焼き色がつくまで焼く。
    焼き色がついたら、別鍋にいれて、ひたひたになるぐらいのブイヨンを注いで
    アクを丁寧にとり、30〜40分煮る。
    鶏ももを焼く

  5. 2をムーランで漉し、一度沸騰させてから冷ます。(できれば、1晩寝かすとよい)
    ムーランで漉す

  6. 4の鍋に5のソースを加え煮て、塩・こしょうで味をととのえる。
    鶏肉にソースを加え煮る

  7. 適当な濃度がついたら、火を止めガラムマサラを入れる。


memo ・冷凍保存する場合は、カレーソースだけを冷凍保存します。

準備時間15分
調理時間2 時間 45 分
合計調理時間3 時間
カロリー1人あたり: 389 kcal
主な調理器具鍋、ムーラン
作者森田 幸宏
※カロリー計算に、ごはんは含まれていません。

■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
  アクセスしていただくと携帯でチキンカレーの材料表が見れますので
  お買い物の際の確認にご利用ください。


  チキンカレーの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-chickencurry.html


■チキンカレーのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
鶏もも80160
にんにく1216
しょうが126
玉ねぎ7026
にんじん259
トマト408
ブイヨン1509
ラード875
カレー粉1770
唐辛子310
10
こしょう0.10
合 計418.1389


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