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鶏のから揚げ

鶏肉に下味をつけ、溶き卵をもみこんでふっくらと揚げる、
おいしい鶏のから揚げの作り方です。

鶏肉は2度揚げするとおいしく、なかまで火がが通り失敗しないですよ。


材料 (2人分)
鶏のから揚げ
鶏もも肉 大1枚
塩・こしょう 少々
下味
小さじ1
みりん 小さじ1/2
しょうゆ 小さじ1
にんにく(すりおろす) 1/2かけ
しょうが(すりおろす) 1/2かけ
1/2個
片栗粉 大さじ2
揚げ油 適量

作り方

  1. 鶏もも肉をぶつ切りにし、塩・こしょうをする。
    ボウルに酒、みりん、しょうゆ、すりおろしたにんにく、しょうがを入れ、
    鶏もも肉を加え、もみ込んで下味を付けるためにしばらくおいておく。
    鶏もも肉をぶつ切り  鶏もも肉に、もみ込み下味を付ける

  2. さらに、鶏もも肉に溶き卵を加えてもみ込む。
    ポリ袋に片栗粉を入れ、水気をとった鶏もも肉をその中に入れ片栗粉をつける。
    溶き卵を加えてもみ込む  鶏もも肉に片栗粉をつける

  3. 鶏もも肉を160℃ぐらいの揚げ油で揚げ、衣が薄く色づいたら鶏もも肉を取り出す。
    鶏もも肉を160℃ぐらいで揚げる

  4. 再び、揚げ油に鶏もも肉を戻し、最後に強火で揚げる。
    (鶏もも肉の表面に水分が出ているので、入れる際は弱火で入れる)
    鶏のから揚げの完成


準備時間5分
調理時間15分
合計調理時間20分
カロリー1人あたり: 329 kcal
主な調理器具中華鍋
作者森田 幸宏
※下味を付ける時間は含みません。

■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
  アクセスしていただくと携帯で鶏のから揚げの材料表が見れますので
  お買い物の際の確認にご利用ください。


  鶏のから揚げの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-torinokaraage.html


■鶏のから揚げのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
鶏もも肉70177
10
こしょう0.52
23
みりん25
しょうゆ21
にんにく10
しょうが11
1015
片栗粉1033
揚げ油1092
合 計109.5329


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