唐揚げを揚げて、タレにくぐらしてしっとりさせて、タルタルソースをかけた、
おいしいチキン南蛮のレシピです。
チキン南蛮は昭和30年代に宮崎で生まれたご当地料理です。
しっとりした鶏肉に、タルタルソースが妙にあうんですね。
| 材料 (4人分) |
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| 鶏もも | 大1枚 | |
| 薄力粉 | 適量 | |
| 溶き卵 | 1個分 | |
| 塩・こしょう | 少々 | |
| タレ | ||
| ├酢 | 50cc | |
| ├しょうゆ | 25cc | |
| ├みりん | 50cc | |
| ├砂糖 | 大さじ2 | |
| ├トマトケチャップ | 大さじ1/2 | |
| ├ウスターソース | 大さじ1/2 | |
| ├塩 | 小さじ1/2 | |
| ├こしょう | 少々 | |
| └レモン汁 | 少々 | |
| タルタルソース | ||
| ├マヨネーズ | 100cc | |
| ├ゆで卵 | 1個 | |
| ├ピクルス | 大さじ1 | |
| ├玉ねぎ | 大さじ1 | |
| ├ケッパー | 大さじ1/2 | |
| ├パセリ | 小さじ1 | |
| └塩・こしょう | 適量 | |
| キャベツ | 適量 | |
| 揚げ油 | 適量 |
鍋にタレの材料を入れ、煮立てる。
(生姜や人参や玉ねぎの切り端をいれたり、鷹の爪の輪切りを入れるといいです)

キャベツをせん切りにして、水にさらしてシャキとしたら、水切りしておく。

鶏ももに塩・こしょうし、薄力粉をまぶし溶き卵にくぐらせて、油で揚げる。

揚げた鶏ももをタレにつけて衣をしっとりさせる。

フードプロセッサーにゆで卵、マヨネーズ以外のタルタルソースの材料を入れ
みじん切りにして、キッチンペーパーで水気をとりボウルに入れる。
ゆで卵もみじん切りにして、ボウルに入れマヨネーズを加えてあえる。
(ゆで卵のみじん切りは、包丁でしたほうがおいしくできます)

器にキャベツを敷き鶏ももを盛り、タルタルソースをたっぷりかける。
| 準備時間 | 5分 |
| 調理時間 | 30分 |
| 合計調理時間 | 30分 |
| カロリー | 1人あたり: 404 kcal |
| 主な調理器具 | フライパン、フードプロセッサー |
| 作者 |
■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
アクセスしていただくと携帯でチキン南蛮の材料表が見れますので
お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-chickennanban.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 鶏もも | 50 | 127 |
| 小麦粉 | 5 | 18 |
| 溶き卵 | 10 | 15 |
| 塩 | 1 | 0 |
| こしょう | 0.5 | 2 |
| 酢 | 7 | 3 |
| しょうゆ | 4 | 3 |
| みりん | 7 | 17 |
| 砂糖 | 7 | 27 |
| トマトケチャップ | 1 | 1 |
| ウスターソース | 1 | 1 |
| レモン汁 | 1 | 1 |
| マヨネーズ | 25 | 168 |
| ゆで卵 | 10 | 15 |
| ピクルス | 6 | 4 |
| 玉ねぎ | 3 | 1 |
| パセリ | 1 | 0 |
| キャベツ | 5 | 1 |
| 合 計 | 144.5 | 404 |