鶏肉を炒め、ハーブや白ワインで香り付けしてから、トマトで煮込む、
おいしい鶏のトマト煮(カチャトーラ)のレシピです。
| 材料 (2人分) |
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| 鶏もも | 小2枚 | |
| しめじ | 1/2パック | |
| にんにく(みじん切り) | 1/2片 | |
| ローズマリー | 2本 | |
| セージ | 4枚 | |
| 白ワイン | 60cc | |
| トマト水煮缶 | 1/2缶 | |
| サラダ油 | 適量 | |
| パセリ(みじん切り) | 適量 | |
| 塩・こしょう | 少々 | |
| ブイヨンの素 | 小さじ1/2〜1 |
しめじの石づきを切り、ほぐす。
にんにく、パセリはみじん切り。
鶏ももは、1口大よりも大きめに切り、塩・こしょうする。
フライパンにサラダ油を熱し、鶏ももを皮を下にして焼く。
きつね色になったら、裏返し両面焼く。
にんにく、しめじ、ローズマリー、セージを加え炒め、さらに、白ワインを注ぎ
木べらで鍋底をこそげとるように動かし、水分を半量まで煮つめる。
4を鍋に移し、トマト水煮を細かくつぶし、缶汁、ブイヨンの素、
1/2缶分の水とともに鍋に入れパセリも加え30分ぐらい煮る。
煮汁がすくなくなったら、水をたす。
器に盛り、パセリをふる。
| 準備時間 | 10分 |
| 調理時間 | 50分 |
| 合計調理時間 | 1 時間 |
| カロリー | 1人あたり: 507 kcal |
| 主な調理器具 | 鍋、フライパン |
| 作者 |
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http://cookingforest.jp/m/m-katya.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 鶏もも | 200 | 400 |
| しめじ | 30 | 5 |
| にんにく | 5 | 7 |
| 白ワイン | 30 | 22 |
| トマト水煮缶 | 100 | 20 |
| サラダ油 | 5 | 46 |
| 塩 | 0.5 | 0 |
| こしょう | 0.1 | 0 |
| ブイヨン | 3 | 7 |
| 合 計 | 373.6 | 507 |