トマトソースを作り、ホタルイカはにんにく、唐辛子とともに炒めソースを加えパスタとからめて作る、
おいしいホタルイカとトマトのパスタのレシピです。
ホタルイカは酢味噌和えもおいしいですが、ホタルイカを使ったパスタにしていただくのもいいですよ。
| 材料 (2人分) |
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| ホタルイカ | 1パック | |
| セロリ | 1/4本 | |
| にんじん | 1/2本 | |
| トマトホール | 1缶 | |
| レモン汁 | 1/2個分 | |
| キャラウェイシード | 1つまみ | |
| にんにく | 2片 | |
| 唐辛子 | 1本 | |
| 白ワイン | 90cc | |
| パスタ | 180g | |
| オリーブ油 | 適量 |
【ソースを作る】鍋にオリーブ油をしき、セロリ、にんじんを炒め、
トマトホールを加え同量の水をたして煮立てる。
さらに、レモン汁、キャラウェイシードを入れ、
弱火で蓋をして30分ぐらい煮てから、ざるでこす。
フライパンにオリーブ油をしき、にんにく、たかのつめを入れ火にかけ
にんにくが色づいたら、ホタルイカを加え軽く炒め、白ワインを注ぐ。
白ワインを煮つめソースを入れ、パスタが絡み易い濃度にする。
パスタを湯がく。
ゆであがったパスタを3に入れからめて、
味をみて、塩で味をととのえる。
器に盛る。
| 準備時間 | 10分 |
| 調理時間 | 50分 |
| 合計調理時間 | 1 時間 |
| カロリー | 1人あたり: 539 kcal |
| 主な調理器具 | 鍋、フライパン |
| 作者 |
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http://cookingforest.jp/m/m-hotaruika-pasuta.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| ホタルイカ | 50 | 52 |
| セロリ | 10 | 2 |
| にんじん | 20 | 7 |
| トマトホール | 100 | 20 |
| レモン汁 | 20 | 11 |
| にんにく | 5 | 7 |
| たかの爪 | 2 | 7 |
| 白ワイン | 40 | 29 |
| スパゲッティ | 90 | 340 |
| オリーブ油 | 7 | 64 |
| 合 計 | 344 | 539 |