トマトを湯むきしてあさりと炒めてソースにし、そこにパスタを加えて絡めて作る、
おいしいフレッシュトマトのボンゴレ・ロッソのレシピです。
| 材料 (2人分) |
![]() | |
| アサリ | 20個ぐらい | |
| トマト | 1個 | |
| ┌パセリ(みじん切り) | 小さじ1 | |
| ├にんにく(みじん切り) | 小さじ1 | |
| └アンチョビ(みじん切り) | 1枚 | |
| 赤唐辛子 | 1個 | |
| オリーブ油 | 大さじ1〜2 | |
| 白ワイン | 90cc | |
| 塩・こしょう | 適量 | |
| スパゲッティ | 160g | |
| イタリアンパセリ | あれば |
パセリ、にんにく、アンチョビはみじん切りして混ぜておく。

トマトを湯むきして種を取り除き、小さく角切りにする。

フライパンにオリーブ油をひき赤唐辛子、1を入れて
にんにくがかるく色づく程度に炒める。

さらに、アサリを入れてすこししてから、白ワインを注ぐ。
ふたをして、アサリがくちを開くのを待つ。
アサリが開いたら、トマトも加えてかき混ぜる。

ボイルしたスパゲッティを5に入れて
水分がすくなければ煮汁をたしてからめ、塩・こしょうで味付け。

皿に盛る。あれば、イタリアンパセリを散らす。
| 準備時間 | 10分 |
| 調理時間 | 20分 |
| 合計調理時間 | 30分 |
| カロリー | 1人あたり: 437 kcal |
| 主な調理器具 | 鍋、フライパン |
| 作者 |
■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
アクセスしていただくと携帯でフレッシュトマトのボンゴレ・ロッソの材料表が見れますので
お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-f-bon-ro.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| アサリ | 40 | 12 |
| スパゲッティ | 80 | 302 |
| トマト | 30 | 6 |
| パセリ | 2 | 1 |
| にんにく | 2.5 | 3 |
| アンチョビ | 2 | 7 |
| 赤唐辛子 | 1 | 1 |
| オリーブ油 | 8 | 74 |
| 白ワイン | 40 | 29 |
| 塩 | 1.5 | 0 |
| こしょう | 0.5 | 2 |
| 合 計 | 207.5 | 437 |