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フレッシュトマトのボンゴレ・ロッソ

トマトを湯むきしてあさりと炒めてソースにし、そこにパスタを加えて絡めて作る、
おいしいフレッシュトマトのボンゴレ・ロッソのレシピです。


材料 (2人分)
フレッシュトマトのボンゴレ・ロッソ
アサリ 20個ぐらい
トマト 1個
パセリ(みじん切り) 小さじ1
にんにく(みじん切り) 小さじ1
アンチョビ(みじん切り) 1枚
赤唐辛子 1個
オリーブ油 大さじ1〜2
白ワイン 90cc
塩・こしょう 適量
スパゲッティ 160g
イタリアンパセリ あれば

作り方

  1. パセリ、にんにく、アンチョビはみじん切りして混ぜておく。
    アンチョビミックス

  2. トマトを湯むきして種を取り除き、小さく角切りにする。
    トマトを湯むきして角切り

  3. フライパンにオリーブ油をひき赤唐辛子、1を入れて
    にんにくがかるく色づく程度に炒める。
    にんにくがかるく色づく程度に炒める

  4. さらに、アサリを入れてすこししてから、白ワインを注ぐ。
    ふたをして、アサリがくちを開くのを待つ。
    アサリが開いたら、トマトも加えてかき混ぜる。
    アサリを入れる  トマトも加えてかき混ぜる

  5. ボイルしたスパゲッティを5に入れて
    水分がすくなければ煮汁をたしてからめ、塩・こしょうで味付け。
    スパゲッティを入れる

  6. 皿に盛る。あれば、イタリアンパセリを散らす。


準備時間10分
調理時間20分
合計調理時間30分
カロリー1人あたり: 437 kcal
主な調理器具鍋、フライパン
作者森田 幸宏

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  フレッシュトマトのボンゴレ・ロッソの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-f-bon-ro.html


■フレッシュトマトのボンゴレ・ロッソのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
アサリ4012
スパゲッティ80302
トマト306
パセリ21
にんにく2.53
アンチョビ27
赤唐辛子11
オリーブ油874
白ワイン4029
1.50
こしょう0.52
合 計207.5437


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タグ:
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