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ボンゴレビアンコ

アサリを炒め白ワインで蒸し、ボイルしたパスタを加えて絡める、おいしいボンゴレビアンコの作り方です。
ボンゴレ・ビアンコとは、白ワインベースのアサリのパスタです。
ボンゴレがあさりで、ビアンコが白という意味です。
ちなみに、ボンゴレ・ロッソの場合はロッソが赤という意味で、
トマトを使ったアサリのパスタになります。


材料 (2人分)
ボンゴレビアンコ
アサリ 20個ぐらい
パセリ(みじん切り) 小さじ1
にんにく(みじん切り) 小さじ1
アンチョビ(みじん切り) 1枚
赤唐辛子 1個
オリーブ油 大さじ1〜2
白ワイン 90cc
塩・こしょう 適量
スパゲッティ 160g





作り方

  1. パセリ、にんにく、アンチョビはみじん切りして混ぜておく。

  2. フライパンに、オリーブ油をひき赤唐辛子、1を入れて
    にんにくがかるく色づく程度に弱火で炒める。
    赤唐辛子、パセリ、にんにく、アンチョビを炒める

  3. さらに、アサリをいれすこししてから、白ワインを注ぐ。
    アサリをいれすこししてから、白ワインを注ぐ

  4. ふたをして、アサリがくちを開くのを待つ。
    アサリがくちを開く

  5. ボイルしたスパゲッティを4にいれてからめる。
    水分がすくなければ煮汁をたし、塩・こしょうで味付け。
    スパゲッティをいれてからめる

  6. お皿に盛る。あれば、イタリアンパセリを散らす。
    スパゲッティをお皿に盛る


準備時間10分
調理時間20分
合計調理時間30分
カロリー1人あたり: 431 kcal
主な調理器具鍋、フライパン
作者森田 幸宏

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  ボンゴレビアンコの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-bongore.html


■ボンゴレビアンコのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
スパゲッティ80302
アサリ4012
パセリ21
にんにく2.53
アンチョビ27
赤唐辛子11
オリーブ油874
白ワイン4029
1.50
こしょう0.52
合 計177.5431


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