フライパンで鯛を香ばしく焼き、そこにあさりやトマトなどを加えて、
煮汁で火を通す、おいしいアクアパッツァのレシピです。
アクアパッツァとはイタリア語で、アクアが水でパッツァは暴れる意味です。
レシピでは鯛を使ってますが、他の白身魚で調理してもOKで、
たとえば、メバル、金目鯛、イサキ、アイナメ、ホウボウ、ソイなどに置き換えても、おいしいです!!
| 材料 (4人分) |
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| 鯛 | 1尾 | |
| あさり | 1/2〜1P | |
| プチトマト | 1/2P | |
| みじん切りする材料 | ||
| ├にんにく | 小さじ1/3 | |
| ├アンチョビ | 小さじ1/3 | |
| ├パセリ | 適量 | |
| └ケイパース | 大さじ1 | |
| オリーブ油 | 適量 | |
| 塩・こしょう | 少々 | |
プチトマトのへたをとり、おしりに×の字の切込みをいれておく。
みじん切りする材料を、みじん切りにしておく。
鯛のえら、内臓をとり塩・こしょうをする。

フライパンにオリーブ油をしき強火にかけ、表側になる面を下にして鯛を入れる。
焼き目がついたら裏返し、両面を香ばしく焼く。

にんにく、アンチョビ、パセリを混ぜたもの(小さじ1)を入れ炒めてから、
あさりを加えて水を1cmぐらいの水位まで注ぐ。

続いて、プチトマト、ケイパースを加える。

火を弱火にしてスプーンで煮汁をすくって、
鯛に回しかけながら中まで火を通す。
器に盛り、仕上げにオリーブ油をふりかけ、パセリを散らす。

| 準備時間 | 10分 |
| 調理時間 | 20分 |
| 合計調理時間 | 30分 |
| カロリー | 1人あたり: 138 kcal |
| 主な調理器具 | フライパン |
| 作者 |
■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
アクセスしていただくと携帯でアクアパッツァの材料表が見れますので
お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-acqua-pazza.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 鯛 | 40 | 90 |
| あさり | 20 | 6 |
| にんにく | 1 | 1 |
| アンチョビ | 2 | 7 |
| パセリ | 2 | 1 |
| プチトマト | 10 | 3 |
| オリーブ油 | 3 | 28 |
| 塩 | 0.5 | 0 |
| こしょう | 0.5 | 2 |
| 合 計 | 79 | 138 |