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クラムチャウダー

ベーコンなどの具材を炒めたものに、あさりからとっただし、牛乳等を加えて作る、
おいしいクラムチャウダーの作り方です。


材料 (2人分)
クラムチャウダー
ベーコン 2枚
玉ねぎ 1/6個
セロリ 3cm長さ
じゃがいも 小1個
あさり 16個ぐらい
白ワイン 45cc
牛乳 75cc
生クリーム 75cc
小麦粉 大さじ1/4
カイエンヌペッパー 少々
塩・こしょう 少々
バター 大さじ1/2

作り方

  1. ベーコンを8mm幅に切る。
    玉ねぎはみじん切り、セロリとじゃがいもは、8mm角に切って水につけておく。
    材料を切る

  2. あさりを砂だししてから鍋に入れ、白ワインを加え水をひたひたまでたし、
    強火で沸騰させ殻が開くまで煮る。
    あさりを煮る

  3. 2を漉し、あさりとスープにわける。
    あさりとスープにわける

  4. 鍋にベーコンを入れ、弱火で脂がでるまで炒める。
    ベーコンを炒める

  5. さらに、玉ねぎ、セロリ、じゃがいもを入れ炒め、
    しんなりしたら薄力粉を振り入れて軽くまぜてから、
    3の漉したスープを注いで5分ぐらい煮る。
    野菜を炒める  スープを注いで5分ぐらい煮る

  6. 別の鍋で弱火で牛乳と生クリームを5分ぐらい煮ておく。
    牛乳と生クリームを5分ぐらい煮ておく

  7. 6を注ぎ入れ、あさりも加えカイエンヌペッパー、塩・こしょうで味をととのえる。
    調味する

  8. 仕上げにバターを入れ、溶けたら出来上がり。
    仕上げにバターを入れる


準備時間10分
調理時間30分
合計調理時間40分
カロリー1人あたり: 341 kcal
主な調理器具
作者森田 幸宏

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  お買い物の際の確認にご利用ください。


  クラムチャウダーの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-kuramu.html


■クラムチャウダーのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
ベーコン2081
玉ねぎ156
セロリ51
じゃがいも3023
あさり3210
白ワイン2015
牛乳3523
生クリーム35152
薄力粉1.56
10
こしょう0.251
バター323
合 計197.75341


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