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ロールキャベツのクリームシチュー

キャベツをレンジで加熱して柔らかくし、具を巻いてホワイトソースで煮込で作る、
おいしいロールキャベツのクリームシチューのレシピです。


材料 (2人分)
ロールキャベツのクリームシチュー
キャベツ 4枚
ホワイトソース
バター 20g
薄力粉 20g
牛乳 200cc
ベーコン 2枚
玉ねぎ 1/4個
バター 大さじ1/4
鶏ミンチ 125g
パン粉 大さじ2
牛乳 大さじ1
塩・こしょう 少々
牛乳 100cc
100cc
チキンブイヨンの素 小さじ1/2
白ワイン 大さじ2

作り方

  1. キャベツは葉を1枚ずつはがしレンジで加熱してやわらかくする。
    ベーコンは8mm幅に切っておく。
    玉ねぎはみじん切りにしてバターで炒めて冷ます。

  2. 鍋でバター、薄力粉を炒めて牛乳を少しづつ注ぎ、ホワイトソースを作っておく。

  3. ボウルに鶏ミンチ、炒めた玉ねぎ、パン粉、牛乳、塩・こしょうを入れて
    練り混ぜ、4等分にする。

  4. キャベツを広げ、薄力粉をふって具を手前にのせ、
    きっちりと包み込む。

  5. 鍋でベーコンを炒め、白ワインを加えてアルコールをとばす。
    そこにロールキャベツの巻き終わりを下にし並べる。

  6. ボウルにホワイトソースを入れ牛乳、水、チキンブイヨンの素を加えて
    ホイッパーでのばす。

  7. 鍋に6を入れて火にかけ、20〜30分煮込む。


memo ・キャベツで包む際に、スパゲッティで刺してとめておくと、煮崩れしにくいです。

準備時間5分
調理時間30分
合計調理時間30分
カロリー1人あたり: 466 kcal
主な調理器具鍋、ボウル
作者森田 幸宏

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  ロールキャベツのクリームシチューの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-ro-rukyabetukuri-mu.html


■ロールキャベツのクリームシチューのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
キャベツ409
バター1184
薄力粉1037
牛乳14295
ベーコン2081
玉ねぎ259
鶏ミンチ62.5104
パン粉1037
10
こしょう0.52
チキンブイヨン403
白ワイン75
合 計369466


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