ボウルに粉類を混ぜキャベツと卵を加えて混ぜたものを焼いて作る、
おいしい関西風お好み焼きの作り方です。
| 材料 (1人分) |
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| 豚バラスライス | 50g | |
| 薄力粉 | 40g | |
| ベーキングパウダー | 小さじ1/4 | |
| 水 | 50cc | |
| 鶏がらスープの素 | 小さじ1/4 | |
| 薄口しょうゆ | 小さじ1/2 | |
| キャベツ | 120g | |
| 卵 | 1個 | |
| ソース | ||
| ├マヨネーズ | お好みの量 | |
| ├トマトケチャップ | お好みの量 | |
| ├オイスターソース | お好みの量 | |
| └ウスターソース | お好みの量 | |
| かつお節 | お好みの量 | |
| 青のり | お好みの量 |
キャベツをせん切りにして4cm長さに切る。

ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、水、鶏がらスープの素、
薄口しょうゆを入れ泡だて器で混ぜる。

キャベツと卵を加えて、スプーンで空気を入れ込む感じで混ぜ合わせる。

フライパンをしっかりあたためサラダ油を入れ弱火にして
生地を流し、1.5cm厚になるように広げ、豚バラスライスをのせ、
ふたをして5分ぐらい蒸し焼きに。

この間にソースの材料をボウルに入れ混ぜ合わせておく。
生地をひっくりがえして5分焼く。
生地を再度ひっくりがえし軽く焼いて、皿に盛る。

ソースを塗り、かつお節、青のりを散らす。

| memo | ・本来は水+鶏がらスープの素の部分はだし汁50ccになります。 |
| ・山芋をおろしたもの、天かす、紅しょうが等を生地に加えると | |
| さらに、おいしくなります。 |
| 準備時間 | 5分 |
| 調理時間 | 25分 |
| 合計調理時間 | 30分 |
| カロリー | 1人あたり: 568 kcal |
| 主な調理器具 | フライパン、ボウル、泡だて器 |
| 作者 |
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http://cookingforest.jp/m/m-okonomiyaki.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 豚バラスライス | 50 | 217 |
| 薄力粉 | 40 | 147 |
| ベーキングパウダー | 1 | 1 |
| 鶏がらスープの素 | 40 | 3 |
| 薄口しょうゆ | 2 | 1 |
| キャベツ | 100 | 23 |
| 卵 | 50 | 76 |
| マヨネーズ | 10 | 67 |
| トマトケチャップ | 10 | 12 |
| 濃厚ソース | 5 | 6 |
| かつお節 | 3 | 11 |
| 青のり | 2 | 3 |
| 合 計 | 313 | 568 |