アスパラガスをさっと塩茹でして、ベーコンで巻いて炒めて調味料を絡めて作る、
おいしいアスパラベーコンのレシピです。
アスパラベーコン巻きはお弁当のアイテムにもってこいの一品です!!
アスパラを3個づつ巻くと1かけ余りますので、
5個目を穂先以外の4個で巻いてください。盗み食いは厳禁ですよ。
| 材料 (5個分) |
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| アスパラガス | 4本 | |
| ベーコン | 2.5枚 | |
| サラダ油 | 適量 | |
| A | ||
| ├しょうゆ | 小さじ1/2 | |
| ├酒 | 小さじ1/2 | |
| └みりん | 少々 | |
| 塩・こしょう | 少々 | |
アスパラガスは皮を剥ぎ、根元の硬い部分を切り、4等分に切る。
さっと塩茹でするか、レンジで1分弱ぐらい加熱する。
小さいボウルにAをあわしておく。

ベーコンを長い方向に1/2に切りアスパラガス3個をのせて巻き、
巻き終わりは楊子でとめる。
(5個目は穂先以外のアスパラガス4個で巻く)

フライパンにサラダ油を熱し、2を入れて焼く。

ベーコンの端がくっいたら、楊枝を抜きAをかけ、からめながら焼く。

塩・こしょうで味をととのえる。
| 準備時間 | 5分 |
| 調理時間 | 10分 |
| 合計調理時間 | 15分 |
| カロリー | 1個あたり: 57 kcal |
| 主な調理器具 | フライパン |
| 作者 |
■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
アクセスしていただくと携帯でアスパラベーコン巻きの材料表が見れますので
お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-asuparagasunobe-konnmaki.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| アスパラガス | 24 | 5 |
| ベーコン | 10 | 41 |
| サラダ油 | 1 | 9 |
| しょうゆ | 0.5 | 0 |
| 酒 | 0.5 | 1 |
| みりん | 0.2 | 0 |
| 塩 | 0.5 | 0 |
| こしょう | 0.25 | 1 |
| 合 計 | 36.95 | 57 |
★★アスパラの牛肉巻 |
アスパラの牛肉巻きを作る際は、ようじではなく、薄力粉をまぶして巻くと
牛肉がはがれるのを防ぐことができます。

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