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スモークサーモンとポテトのサラダ

じゃがいも、アスパラを茹で、スモークサーモンを加えて手作りのドレッシングで和えて作る、
おいしいスモークサーモンとポテトのサラダのレシピです。


材料 (2人分)
スモークサーモンとポテトのサラダ
スモークサーモン 50gぐらい
じゃがいも 大2個
アスパラ 2〜4本
適量
ディール 適量
ドレッシング
ディジョンマスタード 大さじ1/2
オリーブ油 大さじ1.5
レモン汁 大さじ1
砂糖 小さじ1/2
塩・こしょう 少々

作り方

  1. ドレッシングの材料を、ふたのできるビンに入れて振って混ぜて
    冷蔵庫で冷やしておく。

  2. じゃがいもは水から湯で、皮をむき1口大に切り
    ボウルに入れ半量のドレッシングを加えて和える。

  3. アスパラの皮を取り、3〜4等分し(根元の硬い部分を切り落とす)、
    塩茹で後、冷水につけ色止めして水気をよく切る。

  4. スモークサーモンは、食べやすい大きさに切る。

  5. 2にアスパラとサーモンを加え、残りのドレッシング、はさみで刻んでディールも
    加えてやさしく素材がくずれないよう和える。

  6. 器の盛り、ディールを飾る。


準備時間5分
調理時間25分
合計調理時間30分
カロリー1人あたり: 193 kcal
主な調理器具鍋、ボウル
作者森田 幸宏

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  お買い物の際の確認にご利用ください。


  スモークサーモンとポテトのサラダの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-sumo-kusa-monntopotetonosarada.html


■スモークサーモンとポテトのサラダのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
スモークサーモン2540
じゃがいも6046
アスパラ204
0.50
ディジョンマスタード35
オリーブ油1092
レモン汁72
砂糖14
こしょう0.10
合 計126.6193


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タグ:
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