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ローストチキン 丸鶏

丸鶏(1羽)にハーブの詰め物をしてオーブンで焼く、本格的でありながら簡単に作れる、
おいしいローストチキンの作り方です。

クリスマスの料理の主役を一人占めするレシピですよ。


材料 (4人分)
ローストチキン
チキン(丸鶏) 1羽
香草
ローズマリー 2枝
タイム 6枝
セージ 1枝
にんにく 1かけ
塩・こしょう 適量
パプリカ(赤、黄) 各1個
ほうれん草 1〜2パック
バター 適量
サラダ油 適量

作り方

  1. オーブンを230℃に予熱する。

  2. チキンを水洗いしてキッチンペーパーで拭いて
    身に切れ目を入れて手羽、足を固定する。
    足を固定  手羽を固定

  3. おなかの中に、香草、にんにく、塩小さじ1前後、こしょうをつめ、
    ようじでおしりの穴をとじておく。
    香草(ハーブ)

  4. 天板にサラダ油を敷いてチキンの胸を上にして置く。
    チキンにしっかり塩・こしょうしてサラダ油をかけ、230℃のオーブンに入れ
    途中、サラダ油をかけてやり70〜90分ぐらい焼く。
    (チキンの大きさで焼時間、温度を変えてください)
    チキンを天板におく  チキンを焼く

  5. パプリカは8mm幅ぐらいの棒状に切り、ほうれん草は5cm長さに切り、
    それぞれバターで炒め、塩・こしょうで味をととのえる。
    パプリカを切る  ほうれん草を切る

  6. ローストチキンを器に盛り付ける。
    ローストチキンを器に盛り付ける


memo 丸鶏は、1時間前(冬場)に冷蔵庫からだして室温にもどししておきます。

準備時間10分
調理時間1 時間 20 分
合計調理時間1 時間 30 分
カロリー1人あたり: 557 kcal
主な調理器具オーブン、フライパン
作者森田 幸宏

■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
  アクセスしていただくと携帯でローストチキンの材料表が見れますので
  お買い物の際の確認にご利用ください。


  ローストチキンの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-ro-sutotikin.html


■ローストチキンのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
チキン200506
10
こしょう14
パプリカ103
ほうれん草153
バター323
サラダ油218
合 計232557


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          ↓   ↓
ローストチキンの印刷用レシピ


■動画−ローストチキンの作り方


★★ローストチキンの切り分け方

  1. チキンのもも肉の部位を切り落とし、
    胴体と足の付け根の関節をはずして切り分ける。
    もも肉を切り落とす

  2. 同じように、手羽の部位を切り落とし、
    胴体と手羽の付け根の関節をはずして切り分ける。
    手羽を切り落とす

  3. チキンのむね肉の部位は真ん中から胸の周りの骨から、
    はぎとるように、はずして切り分ける。
    むね肉を切り落とす


■動画−ローストチキンの切り分け方








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