丸鶏(1羽)にハーブの詰め物をしてオーブンで焼く、本格的でありながら簡単に作れる、
おいしいローストチキンの作り方です。
クリスマスの料理の主役を一人占めするレシピですよ。
| 材料 (4人分) |
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| チキン(丸鶏) | 1羽 | |
| 香草 | ||
| ├ローズマリー | 2枝 | |
| ├タイム | 6枝 | |
| └セージ | 1枝 | |
| にんにく | 1かけ | |
| 塩・こしょう | 適量 | |
| パプリカ(赤、黄) | 各1個 | |
| ほうれん草 | 1〜2パック | |
| バター | 適量 | |
| サラダ油 | 適量 |
オーブンを230℃に予熱する。
チキンを水洗いしてキッチンペーパーで拭いて
身に切れ目を入れて手羽、足を固定する。

おなかの中に、香草、にんにく、塩小さじ1前後、こしょうをつめ、
ようじでおしりの穴をとじておく。

天板にサラダ油を敷いてチキンの胸を上にして置く。
チキンにしっかり塩・こしょうしてサラダ油をかけ、230℃のオーブンに入れ
途中、サラダ油をかけてやり70〜90分ぐらい焼く。
(チキンの大きさで焼時間、温度を変えてください)

パプリカは8mm幅ぐらいの棒状に切り、ほうれん草は5cm長さに切り、
それぞれバターで炒め、塩・こしょうで味をととのえる。

ローストチキンを器に盛り付ける。

| memo | 丸鶏は、1時間前(冬場)に冷蔵庫からだして室温にもどししておきます。 |
| 準備時間 | 10分 |
| 調理時間 | 1 時間 20 分 |
| 合計調理時間 | 1 時間 30 分 |
| カロリー | 1人あたり: 557 kcal |
| 主な調理器具 | オーブン、フライパン |
| 作者 |
■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
アクセスしていただくと携帯でローストチキンの材料表が見れますので
お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-ro-sutotikin.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| チキン | 200 | 506 |
| 塩 | 1 | 0 |
| こしょう | 1 | 4 |
| パプリカ | 10 | 3 |
| ほうれん草 | 15 | 3 |
| バター | 3 | 23 |
| サラダ油 | 2 | 18 |
| 合 計 | 232 | 557 |
■動画−ローストチキンの作り方
★★ローストチキンの切り分け方 |
チキンのもも肉の部位を切り落とし、
胴体と足の付け根の関節をはずして切り分ける。

同じように、手羽の部位を切り落とし、
胴体と手羽の付け根の関節をはずして切り分ける。

チキンのむね肉の部位は真ん中から胸の周りの骨から、
はぎとるように、はずして切り分ける。

■動画−ローストチキンの切り分け方