具材をバターで炒め、マカロニ、ホワイトソースをのせてオーブンで焼いた、
おいしいシーフードグラタンのレシピです。
| 材料 (9cm×16cm耐熱皿分) |
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| 玉ねぎ | 1/5個 | |
| えび | 2尾 | |
| たこ | 1/2足 | |
| ほたて | 1個 | |
| バター | 10g | |
| 白ワイン | 少々 | |
| ホワイトソース | 1/2缶 | |
| 生クリーム | 20cc | |
| マカロニ | 適量 | |
| 塩・こしょう | 少々 | |
| パン粉 | 適量 | |
| パルメザンチーズ | 適量 | |
玉ねぎはスライス、パセリはみじん切りにする。
えびは背ワタ、殻を取り、たこは乱切り、ほたては十字に4等分する。
マカロニは硬めに湯がきオリーブ油をからめておく。
鍋にバターを入れ火にかけ、玉ねぎを炒めてから、
魚介類を入れ、軽く炒め白ワインを加えてアルコールを飛ばして、
具をグラタン皿に移す。
鍋にホワイトソースを入れ火にかけ、生クリームで伸ばし
茹でたマカロニを加え塩・こしょうで味をととのえる。
2の具を3に戻し混ぜて、再び、グラタン皿に流し込み
パン粉、パルメザンチーズをふり、
230℃ぐらいの温度のオーブンで色づくまで焼く。
焼きあがったら、パセリ(みじん切り)を散らす。
| 準備時間 | 10分 |
| 調理時間 | 50分 |
| 合計調理時間 | 1 時間 |
| カロリー | 1皿あたり: 441 kcal |
| 主な調理器具 | オーブン、耐熱皿、フライパン |
| 作者 |
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お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-si-fu-doguratann.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 玉ねぎ | 10 | 4 |
| えび | 30 | 25 |
| たこ | 30 | 30 |
| ほたて | 5 | 38 |
| バター | 20 | 19 |
| 白ワイン | 2 | 1 |
| バター | 10 | 76 |
| 薄力粉 | 10 | 37 |
| 牛乳 | 90 | 60 |
| 生クリーム | 18 | 78 |
| マカロニ | 10 | 38 |
| 塩 | 1 | 0 |
| こしょう | 0.5 | 2 |
| パン粉 | 5 | 19 |
| パルメザンチーズ | 3 | 14 |
| 合 計 | 244.5 | 441 |