かぼちゃをレンジで加熱してつぶし、その他の材料を加えて和えて作る、
おいしいかぼちゃのサラダの作り方です。
りんごやレーズンの酸味がかぼちゃの甘さをひきたて、ローストしたアーモンドスライスが
食感と香ばしさをプラスして絶妙のサラダに仕上げてくれます。
| 材料 (2人分) |
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| かぼちゃ | 200g | |
| りんご | 1/4個 | |
| レーズン | 適量 | |
| アーモンドスライス | 適量 | |
| A | ||
| ├生クリーム | 大さじ2 | |
| ├マヨネーズ | 小さじ1 | |
| ├塩・こしょう | 少々 | |
| └シナモン | 少々 | |
かぼちゃを適当な大きさに切り分け、お皿にのせラップをして
電子レンジで5分間ぐらい加熱し、皮を切り取る。
ボウルに入れてすりこ木でつぶす。

りんごはいちょう切りして塩水につけて、ざるにあけ水気をきる。

アーモンドスライスをフライパンでローストする。

1にAを入れて混ぜ、
2のりんご、3のアーモンドスライス、レーズンを加えてあわすと、
おいしいかぼちゃのサラダのできあがり。

| 準備時間 | 5分 |
| 調理時間 | 10分 |
| 合計調理時間 | 15分 |
| カロリー | 1人あたり: 198 kcal |
| 主な調理器具 | ボウル、すりこ木 |
| 作者 |
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アクセスしていただくと携帯でかぼちゃのサラダの材料表が見れますので
お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-kabotyasarada.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| かぼちゃ | 90 | 82 |
| りんご | 20 | 11 |
| レーズン | 5 | 15 |
| アーモンドスライス | 2 | 12 |
| 生クリーム | 14 | 61 |
| マヨネーズ | 2 | 13 |
| 塩 | 1 | 0 |
| こしょう | 0.5 | 2 |
| シナモン | 0.5 | 2 |
| 合 計 | 135 | 198 |