先に、マリネ液を合わしておき、素揚げしたかぼちゃをそこに漬け込んで作る、
おいしいカボチャのマリネのレシピです。
ワインのおつまみにぴったりですよ。
| 材料 (2人分) |
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| カボチャ | 1/4個 | |
| 塩・黒こしょう | 少々 | |
| オリーブ油 | 50cc | |
| ローズマリー | 2枝 | |
| にんにく | 1片 | |
| 白ワインビネガー | 80〜90cc | |
| 砂糖 | 小さじ1 | |
| はちみつ | 小さじ1 | |
| ローリエ | 1枚 | |
| 揚げ油 | 適量 |
【マリネ液を作る】鍋にオリーブ油を注ぎ、ローズマリー、にんにくを入れて
にんにくが色づいて香りがでるまで炒める。
火を止めて少し冷まし、白ワインビネガーを注ぎ、再び火をつけ弱火にし、
砂糖、はちみつ、ローリエを加えて2〜3分煮てから冷ます。
カボチャの種をとり、厚さ1cm幅のくし切りにし、塩・黒こしょうして
揚げ油(165℃ぐらい)で、色づくまで揚げる。
2のカボチャを1のマリネ液に入れ、時々、カボチャを裏返し、
好みの味になったら取り出し、お皿に盛る。
| 準備時間 | 10分 |
| 調理時間 | 30分 |
| 合計調理時間 | 40分 |
| カロリー | 1人あたり: 307 kcal |
| 主な調理器具 | 鍋、フライパン |
| 作者 |
■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
アクセスしていただくと携帯でカボチャのマリネの材料表が見れますので
お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-kabotyamarine.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| カボチャ | 80 | 73 |
| 塩 | 0.5 | 0 |
| こしょう | 0.1 | 0 |
| オリーブ油 | 15 | 138 |
| にんにく | 3 | 4 |
| 白ワインビネガー | 20 | 4 |
| 砂糖 | 2 | 8 |
| はちみつ | 2 | 6 |
| 揚げ油 | 8 | 74 |
| 合 計 | 130.6 | 307 |