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カボチャのマリネ

先に、マリネ液を合わしておき、素揚げしたかぼちゃをそこに漬け込んで作る、
おいしいカボチャのマリネのレシピです。

ワインのおつまみにぴったりですよ。


材料 (2人分)
カボチャのマリネ
カボチャ 1/4個
塩・黒こしょう 少々
オリーブ油 50cc
ローズマリー 2枝
にんにく 1片
白ワインビネガー 80〜90cc
砂糖 小さじ1
はちみつ 小さじ1
ローリエ 1枚
揚げ油 適量

作り方

  1. 【マリネ液を作る】鍋にオリーブ油を注ぎ、ローズマリー、にんにくを入れて
    にんにくが色づいて香りがでるまで炒める。
    火を止めて少し冷まし、白ワインビネガーを注ぎ、再び火をつけ弱火にし、
    砂糖、はちみつ、ローリエを加えて2〜3分煮てから冷ます。

  2. カボチャの種をとり、厚さ1cm幅のくし切りにし、塩・黒こしょうして
    揚げ油(165℃ぐらい)で、色づくまで揚げる。

  3. 2のカボチャを1のマリネ液に入れ、時々、カボチャを裏返し、
    好みの味になったら取り出し、お皿に盛る。


準備時間10分
調理時間30分
合計調理時間40分
カロリー1人あたり: 307 kcal
主な調理器具鍋、フライパン
作者森田 幸宏

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  お買い物の際の確認にご利用ください。


  カボチャのマリネの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-kabotyamarine.html


■カボチャのマリネのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
カボチャ8073
0.50
こしょう0.10
オリーブ油15138
にんにく34
白ワインビネガー204
砂糖28
はちみつ26
揚げ油874
合 計130.6307


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