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手羽先のから揚げ

手羽先を下茹でしてから漬け汁につけ、170℃ぐらいの揚げ油で揚げて作る、
おいしい手羽先のから揚げのレシピです。

コラーゲンがたっぷりでヌックマムの香りがきいたエスニックな手羽先のから揚げを
ビールのおつまみにいかがですか?


材料 (2人分)
手羽先のから揚げ
手羽先 5〜6本
下茹で用調味料
ヌックマム 大さじ2
しょうゆ 大さじ1
砂糖 大さじ1
ごま油 大さじ1
漬けダレ
ヌックマム 大さじ3
しょうゆ 大さじ1
砂糖 大さじ1
おろしにんにく 1片
黒こしょう 適量
プチトマト 適量
香菜(シャンツァイ) 1株
揚げ油 適量

作り方

  1. 熱湯に下茹で用調味料を入れ、手羽先を5〜6分下茹でし、水気をきっておく。
    手羽先を5〜6分下茹

  2. 漬けダレの材料をあわし、1の手羽先を20〜30分漬ける。
    漬けダレに漬ける

  3. プチトマトは水洗いし、香菜は根元を切り、半分の長さに切る。

  4. 2の手羽先の水気拭き取り、170℃ぐらいの揚げ油で揚げる。
    手羽先を揚げる  おいしそうに揚がった手羽先

  5. 器に盛り、プチトマト、香菜を添える。


memo ・ヌックマムをナンプラーにかえてもOKです。
・下茹でのお汁はフォー(ベトナムの麺)のお汁に使うといいですよ。

準備時間10分
調理時間50分
合計調理時間1 時間
カロリー1本あたり: 176 kcal
主な調理器具バット、中華鍋
作者森田 幸宏

■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
  アクセスしていただくと携帯でかぼちゃのコロッケの材料表が見れますので
  お買い物の際の確認にご利用ください。


  手羽先のから揚げの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-teba.html


■手羽先のから揚げのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
手羽先50106
しょうゆ ※132
砂糖28
ごま油19
にんにく11
黒こしょう14
サラダ油546
合 計63176

※1 ヌックマムはしょうゆに合算しました。

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手羽先のから揚げの印刷用レシピ








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