わけぎを湯がいて水気をきり、すり鉢で調味料で混ぜたところに入れて和えて作る、
おいしいわけぎのぬたのレシピです。
| 材料 (2人分) |
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| わけぎ | 1束(120gぐらい) | |
| ごま | 大さじ1 | |
| みそ | 大さじ1.5 | |
| 砂糖 | 大さじ1/2 | |
| すし酢 | 小さじ2 | |
| おろししょうが | 少々 | |
| (しょうがの代わりに錬りがらしでもOK) | ||
鍋にたっぷりのお湯を沸かし、わけぎを入れて茹で
しんなりしたら、ざるに取りだし冷ます。
粗熱がとれたら、食べやすい大きさに切り、水気をしっかり取り除く。
すり鉢にごまを入れすり、みそ、砂糖、すし酢、おろししょうがを加え、
さらに、する。
よく混ざったら、わけぎを入れざっくりと和える。
器に盛る。
| 準備時間 | 10分 |
| 調理時間 | 20分 |
| 合計調理時間 | 30分 |
| カロリー | 1人あたり: 97 kcal |
| 主な調理器具 | 鍋、すり鉢 |
| 作者 |
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http://cookingforest.jp/m/m-nuta.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| わけぎ | 60 | 18 |
| ごま | 6 | 36 |
| みそ | 11 | 21 |
| 砂糖 | 5 | 20 |
| 酢 | 5 | 2 |
| 塩 | 1 | 0 |
| おろししょうが | 1 | 0 |
| 合 計 | 89 | 97 |