フライパンで豚ミンチを炒め、さきに茹でておいた大根を加えさらに炒め、
調味料で炒め合わして作る、おいしい大根のそぼろ炒めのレシピです。
| 材料 (2人分) |
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| 大根 | 200g | |
| 豚ミンチ | 50g | |
| しょうが | 1片 | |
| 調味料 | ||
| ├赤みそ | 大さじ1 | |
| ├砂糖 | 大さじ1/2 | |
| ├みりん | 大さじ1/2 | |
| └水 | 大さじ1 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
大根は皮を剥ぎ乱切りにし、水から茹でて
半透明になったら水気をきって置く。
しょうがはみじん切りにする。
小さいボウルに調味料を入れよく混ぜておく。
フライパンを熱してごま油をなじませ、しょうが、豚ミンチを炒める。
豚ミンチが白っぽくなれば大根を入れて炒め合わせる。
調味料を加えて強火にして、一気に炒めあげて器に盛り付ける。
| 準備時間 | 5分 |
| 調理時間 | 15分 |
| 合計調理時間 | 20分 |
| カロリー | 1人あたり: 169 kcal |
| 主な調理器具 | 鍋、フライパン |
| 作者 |
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http://cookingforest.jp/m/m-daikonitamemono.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 大根 | 100 | 18 |
| 豚ミンチ | 25 | 55 |
| しょうが | 2 | 1 |
| 赤みそ | 7 | 13 |
| 砂糖 | 3 | 11 |
| みりん | 3 | 7 |
| ごま油 | 7 | 64 |
| 合 計 | 147 | 169 |