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大根のそぼろ炒め

フライパンで豚ミンチを炒め、さきに茹でておいた大根を加えさらに炒め、
調味料で炒め合わして作る、おいしい大根のそぼろ炒めのレシピです。


材料 (2人分)
大根のそぼろ炒め
大根 200g
豚ミンチ 50g
しょうが 1片
調味料
赤みそ 大さじ1
砂糖 大さじ1/2
みりん 大さじ1/2
大さじ1
ごま油 大さじ1



作り方

  1. 大根は皮を剥ぎ乱切りにし、水から茹でて
    半透明になったら水気をきって置く。

  2. しょうがはみじん切りにする。

  3. 小さいボウルに調味料を入れよく混ぜておく。

  4. フライパンを熱してごま油をなじませ、しょうが、豚ミンチを炒める。

  5. 豚ミンチが白っぽくなれば大根を入れて炒め合わせる。

  6. 調味料を加えて強火にして、一気に炒めあげて器に盛り付ける。


準備時間5分
調理時間15分
合計調理時間20分
カロリー1人あたり: 169 kcal
主な調理器具鍋、フライパン
作者森田 幸宏

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  大根のそぼろ炒めの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-daikonitamemono.html


■大根のそぼろ炒めのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
大根10018
豚ミンチ2555
しょうが21
赤みそ713
砂糖311
みりん37
ごま油764
合 計147169


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