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カレーパン

パン生地をこね、その生地に炒めた具を包んで蒸してから、揚げて作る、
おいしいカレーパンの作り方です。


材料 (8個分)
カレーパン
ドライイースト 大さじ1/2
ぬるま湯 大さじ2
砂糖 小さじ1/2
ぬるま湯 40cc
強力粉 150g
砂糖 15g
小さじ1/2
1/2個
バター 25g
カレー
豚ミンチ 75g
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 1個
しめじ 50g
白ワイン 大さじ1/2
カレールゥ 20g
塩・こしょう 少々
薄力粉 大さじ1/2
溶き卵 1/2個
パン粉 適量
揚げ油 適量

作り方

  1. 小さいボウルにAを入れ混ぜておく。
    大きいボウルにBのぬるま湯、強力粉、砂糖、塩を混ぜ合わせてから
    卵、バター(柔らかくしたもの)を加えさらに、混ぜる。
    AをBに加えて混ぜ合わせ、よくこねる。(打ち粉しながらやる)
    丸めてラップして暖かいところで40分ぐらい、発酵(1次発酵)させる。
    ボウルにAを入れ混ぜる  ボウルにBの材料を加え混ぜる
    AをBに加え、よくこねる  暖かいところで1次発酵

  2. 【具を作る】玉ねぎ、ピーマン、しめじをみじん切りにして
    油をしいたフライパンで炒める。豚ミンチも入れ、色づいたら
    白ワイン、砕いたカレールゥ、塩・こしょう、薄力粉を加え、
    少し水を加えながら混ぜ、取り出して8等分しておく。
    具をフライパンで炒める  具を8等分しておく

  3. パン生地を8等分に丸め、生地を円盤に伸ばし具を包んで
    オーブンシートをひいたバットに間隔をあけて並べ
    ラップをかけ暖かいとこで20分ぐらい2次発酵させる。
    中央をつまむ  全体をつまんでくっける
    両サイドをたたむ  ラップをかけ2次発酵

  4. 蒸し器で10分間蒸し、すこし冷ましてから卵、パン粉をつけ
    揚げ油(170〜180℃)で色づくまで揚げる。
    蒸し器で蒸す  揚げ油で色づくまで揚げる


準備時間5分
調理時間1 時間 55 分
合計調理時間2 時間
カロリー1個あたり: 255 kcal
主な調理器具ボウル、蒸し器、揚げ用の鍋
作者森田 幸宏

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  お買い物の際の確認にご利用ください。


  カレーパンの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-kare-pan.html


■カレーパンのカロリー詳細(1個あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
強力粉1866
砂糖2.39
ドライイースト0.93
610
バター323
豚ミンチ920
玉ねぎ83
ピーマン31
しめじ51
白ワイン11
カレールゥ210
0.70
こしょう0.10
薄力粉14
パン粉830
揚げ油874
合 計76255


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