パン生地をこね、その生地に炒めた具を包んで蒸してから、揚げて作る、
おいしいカレーパンの作り方です。
| 材料 (8個分) |
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| A | ||
| ├ドライイースト | 大さじ1/2 | |
| ├ぬるま湯 | 大さじ2 | |
| └砂糖 | 小さじ1/2 | |
| B | ||
| ├ぬるま湯 | 40cc | |
| ├強力粉 | 150g | |
| ├砂糖 | 15g | |
| ├塩 | 小さじ1/2 | |
| ├卵 | 1/2個 | |
| └バター | 25g | |
| カレー | ||
| ├豚ミンチ | 75g | |
| ├玉ねぎ | 1/2個 | |
| ├ピーマン | 1個 | |
| ├しめじ | 50g | |
| ├白ワイン | 大さじ1/2 | |
| ├カレールゥ | 20g | |
| ├塩・こしょう | 少々 | |
| └薄力粉 | 大さじ1/2 | |
| 溶き卵 | 1/2個 | |
| パン粉 | 適量 | |
| 揚げ油 | 適量 |
小さいボウルにAを入れ混ぜておく。
大きいボウルにBのぬるま湯、強力粉、砂糖、塩を混ぜ合わせてから
卵、バター(柔らかくしたもの)を加えさらに、混ぜる。
AをBに加えて混ぜ合わせ、よくこねる。(打ち粉しながらやる)
丸めてラップして暖かいところで40分ぐらい、発酵(1次発酵)させる。


【具を作る】玉ねぎ、ピーマン、しめじをみじん切りにして
油をしいたフライパンで炒める。豚ミンチも入れ、色づいたら
白ワイン、砕いたカレールゥ、塩・こしょう、薄力粉を加え、
少し水を加えながら混ぜ、取り出して8等分しておく。

パン生地を8等分に丸め、生地を円盤に伸ばし具を包んで
オーブンシートをひいたバットに間隔をあけて並べ
ラップをかけ暖かいとこで20分ぐらい2次発酵させる。


蒸し器で10分間蒸し、すこし冷ましてから卵、パン粉をつけ
揚げ油(170〜180℃)で色づくまで揚げる。

| 準備時間 | 5分 |
| 調理時間 | 1 時間 55 分 |
| 合計調理時間 | 2 時間 |
| カロリー | 1個あたり: 255 kcal |
| 主な調理器具 | ボウル、蒸し器、揚げ用の鍋 |
| 作者 |
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お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-kare-pan.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 強力粉 | 18 | 66 |
| 砂糖 | 2.3 | 9 |
| ドライイースト | 0.9 | 3 |
| 卵 | 6 | 10 |
| バター | 3 | 23 |
| 豚ミンチ | 9 | 20 |
| 玉ねぎ | 8 | 3 |
| ピーマン | 3 | 1 |
| しめじ | 5 | 1 |
| 白ワイン | 1 | 1 |
| カレールゥ | 2 | 10 |
| 塩 | 0.7 | 0 |
| こしょう | 0.1 | 0 |
| 薄力粉 | 1 | 4 |
| パン粉 | 8 | 30 |
| 揚げ油 | 8 | 74 |
| 合 計 | 76 | 255 |