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ポークヒレカツ

ポークフィレをスライスしてパン粉を付けて揚げる、おいしいポークヒレカツのレシピです。
卵と薄力粉を先に混ぜておくとパン粉が付けやすいですよ。
衣がさくさくで豚のやわらかさがうれしいです。


材料 (2人分)
ポークヒレカツ
ポークヒレ肉 8枚
塩・こしょう 少々
薄力粉 大さじ4
1個
大さじ2
パン粉 適量
揚げ油 適量
ソース
トマトケチャップ 適量
ウスターソース 適量

作り方

  1. ポークヒレ肉を1cm厚ぐらいに切り、塩・こしょうする。
    ポークヒレ肉を1cm厚ぐらいに切る

  2. ボウルに卵、薄力粉、水を泡立て器で混ぜ、
    ポークヒレ肉を浸し、パン粉をつける。
    ポークヒレ肉を浸し、パン粉をつける

  3. 170〜180℃の揚げ油で揚げる。

  4. ソースの材料を混ぜる。

  5. 盛り付ける。


準備時間5分
調理時間15分
合計調理時間20分
カロリー1人あたり: 385 kcal
主な調理器具鍋、フライパン
作者森田 幸宏
※カロリー計算に、ソース、付け合わせ類は含まれていません。

■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
  アクセスしていただくと携帯でポークヒレカツの材料表が見れますので
  お買い物の際の確認にご利用ください。


  ポークヒレカツの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-po-kuhirekatu.html


■ポークヒレカツのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
ポークヒレ肉100112
0.50
こしょう0.10
小麦粉518
1015
パン粉2056
揚げ油20184
合 計155.6385


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