ポークフィレをスライスしてパン粉を付けて揚げる、おいしいポークヒレカツのレシピです。
卵と薄力粉を先に混ぜておくとパン粉が付けやすいですよ。
衣がさくさくで豚のやわらかさがうれしいです。
| 材料 (2人分) |
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| ポークヒレ肉 | 8枚 | |
| 塩・こしょう | 少々 | |
| ┌薄力粉 | 大さじ4 | |
| ├卵 | 1個 | |
| └水 | 大さじ2 | |
| パン粉 | 適量 | |
| 揚げ油 | 適量 | |
| ソース | ||
| ├トマトケチャップ | 適量 | |
| └ウスターソース | 適量 |
ポークヒレ肉を1cm厚ぐらいに切り、塩・こしょうする。

ボウルに卵、薄力粉、水を泡立て器で混ぜ、
ポークヒレ肉を浸し、パン粉をつける。

170〜180℃の揚げ油で揚げる。
ソースの材料を混ぜる。
盛り付ける。
| 準備時間 | 5分 |
| 調理時間 | 15分 |
| 合計調理時間 | 20分 |
| カロリー | 1人あたり: 385 kcal |
| 主な調理器具 | 鍋、フライパン |
| 作者 |
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アクセスしていただくと携帯でポークヒレカツの材料表が見れますので
お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-po-kuhirekatu.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| ポークヒレ肉 | 100 | 112 |
| 塩 | 0.5 | 0 |
| こしょう | 0.1 | 0 |
| 小麦粉 | 5 | 18 |
| 卵 | 10 | 15 |
| パン粉 | 20 | 56 |
| 揚げ油 | 20 | 184 |
| 合 計 | 155.6 | 385 |