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若竹煮

茹でたけのこをだしと調味料でたいてから、わかめを加えて作る、
おいしい若竹煮のレシピです。

春にはかかせない、季節の一品です。


材料 (2人分)
若竹煮
茹でたけのこ 200g
わかめ(塩蔵) 25g
煮汁
だし汁 300cc
砂糖 大さじ1
少々
小さじ2
薄口しょうゆ 小さじ1
木の芽 2〜4枚





作り方

  1. たけのこの穂先はくし切りに、根元に近いところはいちょう形か、半月切りに。
    鍋に湯を沸かしてたけのこを入れ、約1分間湯通して、とりだす。

  2. わかめは筋を除き、食べやすい大きさに切り、たけのこ同様に、湯通しする。

  3. 削りかつお節は、だし用紙パックに入れておく。

  4. 鍋にたけのこと煮汁のだしを入れて火にかけ、
    煮立ったら砂糖、塩、酒を加えて2〜3分間煮て、薄口しょうゆを加える。

  5. さらに、削りかつお節を加え、落としぶたをして中火で約10分間煮る。

  6. たけのこを食べてみて味を含んだのを確かめて、
    わかめを加えて2分間煮て火を止める。

  7. 器にたけのことわかめを盛り、木の芽を飾る。


準備時間10分
調理時間20分
合計調理時間30分
カロリー1人あたり: 67 kcal
主な調理器具
作者森田 幸宏

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  お買い物の際の確認にご利用ください。


  若竹煮の材料表


http://cookingforest.jp/m/m-wakatakeni.html


■若竹煮のカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
茹でたけのこ10030
わかめ(塩蔵)12.51
だし汁1503
砂糖727
0.50
55
薄口しょうゆ21
合 計27767


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