茹でたけのこをだしと調味料でたいてから、わかめを加えて作る、
おいしい若竹煮のレシピです。
春にはかかせない、季節の一品です。
| 材料 (2人分) |
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| 茹でたけのこ | 200g | |
| わかめ(塩蔵) | 25g | |
| 煮汁 | ||
| ├だし汁 | 300cc | |
| ├砂糖 | 大さじ1 | |
| ├塩 | 少々 | |
| ├酒 | 小さじ2 | |
| └薄口しょうゆ | 小さじ1 | |
| 木の芽 | 2〜4枚 | |
たけのこの穂先はくし切りに、根元に近いところはいちょう形か、半月切りに。
鍋に湯を沸かしてたけのこを入れ、約1分間湯通して、とりだす。
わかめは筋を除き、食べやすい大きさに切り、たけのこ同様に、湯通しする。
削りかつお節は、だし用紙パックに入れておく。
鍋にたけのこと煮汁のだしを入れて火にかけ、
煮立ったら砂糖、塩、酒を加えて2〜3分間煮て、薄口しょうゆを加える。
さらに、削りかつお節を加え、落としぶたをして中火で約10分間煮る。
たけのこを食べてみて味を含んだのを確かめて、
わかめを加えて2分間煮て火を止める。
器にたけのことわかめを盛り、木の芽を飾る。
| 準備時間 | 10分 |
| 調理時間 | 20分 |
| 合計調理時間 | 30分 |
| カロリー | 1人あたり: 67 kcal |
| 主な調理器具 | 鍋 |
| 作者 |
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http://cookingforest.jp/m/m-wakatakeni.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 茹でたけのこ | 100 | 30 |
| わかめ(塩蔵) | 12.5 | 1 |
| だし汁 | 150 | 3 |
| 砂糖 | 7 | 27 |
| 塩 | 0.5 | 0 |
| 酒 | 5 | 5 |
| 薄口しょうゆ | 2 | 1 |
| 合 計 | 277 | 67 |