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豚肉の角煮

豚肉を下茹でしてから、調味料で味をつけながら煮る、おいしい豚肉の角煮の作り方です。
角煮は下茹での時間をしっかりとって作ると、お肉がとろとろになります。


材料 (4人分)
豚肉の角煮
豚バラ 400g
白ねぎ 1本
しょうが 1かけ
50cc
砂糖 小さじ2
しょうゆ 25cc
適量
サラダ油 適量







作り方

  1. しょうがは、皮付きでスライスする。
    白ねぎは青い部分と白い部分に切り分け、白い部分は5cm長さに切る。
    野菜を切る

  2. 豚バラに塩をこすりつけ、フライパンにサラダ油をしき焼き色をつける。
    豚バラに塩をこすりつける  豚バラに焼き色をつける

  3. 鍋にひたひたの水を入れ豚バラ、白ねぎの青い部分、しょうがスライスを加え
    強火で煮て、煮立ったら弱火にして1時間以上煮てとりだす。
    材料を1時間煮る

  4. 取り出した豚バラを、2cm幅に切る。
    豚バラを2cm幅に切る

  5. 鍋にひたひたの水を入れ豚バラを戻し、酒、砂糖を入れ落し蓋をして、
    10分ほど煮たら、しょうゆ、白ねぎを加えて30分ぐらい弱火で煮る。
    酒、砂糖を入れ落し蓋をして  しょうゆ、白ねぎを加えて


memo ・下茹でした煮汁(100ccぐらい)を5に加えてあげるとより濃厚に仕上がります。

準備時間10分
調理時間1 時間 50 分
合計調理時間2 時間
カロリー1人あたり: 416 kcal
主な調理器具鍋、フライパン
作者森田 幸宏

■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
  アクセスしていただくと携帯で角煮の材料表が見れますので
  お買い物の際の確認にご利用ください。


  角煮の材料表


http://cookingforest.jp/m/m-kakuni.html


■角煮のカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
豚バラ90391
白ネギ103
1010
砂糖28
しょうゆ54
10
合 計118416


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